我們該怎麼面對痛苦的記憶？許多人都叫自己不要再想了，這真的是一個有效的方法嗎？吃藥能不能把這些記憶消除呢？
復原的唯一出路
一個人有可能把非常不愉快的記億完全抹除嗎，不管是透過服藥、催眠或者其他方式？這個問題的答案是「不可能」，至少以現代的科技來說是不可能的。
所以，如果你累積了很多痛苦的記憶，是無法透過外力把這些記憶消除掉的。針對這些不愉快的記憶，唯一能做的，就是誠實的面對它。
誠實的面對意謂著你應該去面對自己內心裡的真正感受，而不是壓抑這些感受，自我欺騙什麼事都沒發生。舉例來說，當你因母親管教太嚴而感到生氣，不是告訴自己「媽媽是為了我好，我不應該生氣」，而是應該告訴自己「我的感覺是什麼就是什麼，這就是我的情緒」。至於要如何處理這種負面情緒，那是之後的事情，至少現階段應該要做到誠實面對自己。
又譬如，如果有人一直回憶起過去一些傷痛的經驗，不應該一直告訴自己「不要再想了，過去就過去了」，反而應該要重新檢視這些傷痛的經驗。主要是因為，如果一件事情已經過了那麼多年，依然一直出現在腦海中，表示這件事情對你而言一定相當重要，也代表這段傷痛還沒有完全解決。
在筆者會談的個案中，還沒看過有人可以透過意志力把過去的記憶完全壓抑下來的。相反的，倒是看到不少一直很壓抑的人，到最後情緒很強烈的宣洩出來。
打個比方，人的心靈世界就像是一條河流，而憤怒、恐懼、悲傷就是偶爾漂流過的浮木。如果浮木出現了，你可以接受它的存在，讓它慢慢的漂離，那麼過了一段時間之後，浮木就會完全消失在河的盡頭。但是，如果你無法容忍浮木的存在，而將這些浮本一一壓入水底，表面上看來，河流迅速清乾淨了，好像一切都很美好，但是時間一久，被強壓到水底的木頭就阻礙了河水的流動，漸漸地使整條河流的水質惡化。人的心靈世界也是如此，壓抑情緒只會讓一個人的內心產生更多問題，誠實的面對才能夠讓問題漸漸的消失。
當然，要一個人探觸自己內心真正的感覺，赤裸裸去面對傷痛，是一段很辛苦的過程。如果有人可以發明一種藥，服用之後可以讓人忘記不願記起的事，又不會傷害到腦部的功能，那麼筆者是蠻支持以這種方式治療的。因為如果藥物可以更快更有效的解決問題，為什麼不採用呢？但事實上，藥物並不具有這麼神奇的效果，所以我們並沒有選擇的餘地。所以，筆者還是建議人們要誠實的面對自己內心的問題，不是因為這是一條好走的路，而是因為這是一條唯一的路。@
◎心理診療室
許多人都認為心理問題是無解的，因為他們發覺不管怎麼做，痛苦的記憶還是存在。其實，痛苦會一直存在是很合理的，因為你一直在逃避，不願直接的面對它。
要解決痛苦的唯一方法就是誠實的面對它。唯有你冷靜的看清楚你的痛苦，你才能從這些痛苦之中解脫。
摘自:《念頭一轉，心就不煩》 原水文化 提供
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