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研究﹕感恩使人更健康快樂

週四就是感恩節了(JEWEL SAMAD/AFP/Getty Images)

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【大紀元11月26日訊】(大紀元記者秦飛編譯)本週四就是感恩節了,在享用美味的火雞大餐和南瓜派的同時,我們多數人將繼續在生活中尋找一些對身體健康有益的途徑。但這些途徑並不只是美食,而是表達感謝。感謝神,感謝他人,或僅僅有感恩之心。多說「謝謝」,這不僅是真誠或禮貌,也對你的健康有益。

《今日美國》23日報導,研究顯示﹕感恩之心確實有助健康,但你不只是在感恩節才這樣做,而是要每天堅持。「每年一次並沒有用。」加州大學河濱分校(University of California-Riverside)的心理學教授索尼婭.柳博米爾斯基(Sonja Lyubomirsky)說。

加州大學戴維斯分校(University of California-Davis)心理學教授羅伯特.埃蒙斯(Robert Emmons)說﹕「學會感謝需要練習。在生活中時常感恩,甚至在困難的時候你也不會失去它,因為很多人都需要它。」

很多專家,包括柳博米爾斯基和埃蒙斯都在研究感謝的力量,並有了以下發現:

*感謝的力量使高血壓患者不僅能降低血壓,也能減少敵意,更容易地戒煙,減體重。

*有著照顧老人責任的人,普遍覺得壓力很大。研究發現﹕那些照顧家中患阿爾海默症老人的人,如每天堅持寫感謝日記,列舉生活中的積極事例,會感到壓力減少。

*在生活中始終保持感謝態度的人患有幾種生活失調症的機會較少,包括憂鬱、恐怖、易餓及酗酒。

埃蒙斯說,有系統的學習感謝,能改變大腦中的消極因素,從而改變生活。「當你表達自己的感覺時,你會放大這種感覺﹔當你表達感謝時,你會更覺得感恩。」

他又說,感恩的人不會對痛苦和問題關注太多。他們也能更迅速地認識到在需要的時候,他們有朋友、家人和社交圈支持他們。他們知道在他人有壓力時如何提供幫助。

密西根大學心理學教授彼得森(Chris Peterson)說﹕「感謝不會幫人找到工作或充足他們的退休賬戶,但它會給人動力來迎接挑戰。它會給人極大幫助。」

(http://www.dajiyuan.com)

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2008-11-26 8:23 PM
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