新年計劃指南

【大紀元1月15日訊】隨著新年的到來，個人新年計劃紛紛出爐。新年計劃對很多人來說都是一件重要的事情，因為它能幫我們規劃我們生活中想要什麼，給我們一個實現目標的時間框架。

我們很多人在制定新年計劃的時候，並沒有從內心深處找一找，看我們生活中到底期望和需要些什麼。我們只是訂計劃，期望它能實現，但往往懶得將它寫下來，更談不上是一個切實可行的計劃了。當我們年復一年地計劃落空，我們就開始質疑自己堅持不懈、兌現承諾的能力。

簡單的練習

這裡是一個簡單的練習，看我們能否制定出今年的新年計劃。拿一張紙和一個計時器，將計時器調到5分鐘或者10分鐘。一開始計時，你就將你腦子裡在新年或將來要達到的目標、要做的事情或想要的東西統統寫下來，筆一觸紙，就開始寫，直到計時器到點。不用擔心什麼事太小，或什麼事太大，什麼都寫下來，稍後再篩選。

寫的時候，考慮你要發展哪些個人性格特徵，有哪些健身和健康目標，人際關係，家庭，工作，知識積累，教育，金錢，居室裝修或環境改善，要為別人做哪些事情，設立個人的時間，想要去什麼地方，想要看什麼東西，想要和誰一起呆呆，等等，等等。

,發現你真正想要的

時間到，止筆，休息五分鐘，然後再回來看你的計劃清單。用記號筆把你認為對你最重要的項目劃上，然後再從中挑出3到5項你打算做計劃，今年開始實施的項目。記住，要想清楚哪些是你自己真正想要做的，哪些是受社會或他人影響，讓你覺得是你該做的。

好，你現在有了3到5個目標，然後針對每一個目標，寫下要達到此目標你需要做的每一件事。比如，如果你要找一份新的工作，你可以寫下：研究想要去工作的公司；更新簡歷，請有經驗的人修改簡歷，使之更有效，並符合現在的簡歷規格；發簡歷；打電話跟進；或發感謝信等。

設立路標 步步跟進

下一步是為每個目標作一個詳細計劃。如果你是要找工作，就這麼計劃：
　　第一週：研究10個可能的公司。
　　第二週：寫簡歷，潤色簡歷。
　　第三週：發簡歷給10個選定的公司。
　　第四周：研究另外10個公司。
　　第五週：給前10個公司打跟進電話。
　　第六週：發簡歷給另外10個公司。
　　第七週：給另外10個公司打跟進電話。

象買房子這樣的長遠規劃，一年內不可能達到，你就要把準備買房的各個步驟寫下來，考慮今年該做些什麼，一步一步接近買房的目標。

比如說，做點房屋市場研究，參加房地產中介的講座；研究一下你可能想要去住的社區；做一個預算，把錢存起來做將來的首付款。把這些計劃分到每一週，象上面那個找工作的例子一樣。不管是找工作還是買房子，或其他目標，你都可以用這個模式來做計劃。

每一個計劃步驟可以在什麼時候完成，給自己定一個合理的時間表，在日曆上標上完成每個任務的截止日期。像這樣把大目標分散成若干小目標，可以減少壓力，使目標更現實，同時給你設定路標，讓你一步一步接近目標。

作者：Melissa King，生活與健康教練，個人網頁：myheartdances.com。(https://www.dajiyuan.com)