水果不僅好吃，而且富含維他命、礦物質和抗氧化物質，有益健康。本文介紹抗老護心、降低心臟病風險的4種超級水果——藍莓、櫻桃、桑椹和覆盆子...

心臟病是一種全球範圍內致死率很高的疾病，很多美味零食都含有害心臟健康的成分。一名在美國著名醫療機構受訓的心臟病專家警示要杜絕心臟第一殺手...

青椒是一種低熱量、富含膳食纖維、維生素和礦物質的蔬菜。根據美國農業部數據，每100克生青椒含有熱量26大卡、膳食纖維2.1g、維他命C ...

我們都知道，運動、充足的睡眠、水果和蔬菜以及纖維素有益於維持心臟健康，但也許我們應該考慮在這個成功的組合中添加一些香料。一直有人在研究我...

時隔15年，美國心臟協會（American Heart Association, AHA）更新心血管健康飲食指南，列出10項健康飲食模式...

本是同根生，玉米筍和玉米的營養及分類卻大不同。被歸類為蔬菜的玉米筍，熱量低有助減肥，富含鉀而有利控制血壓，含有較多的鐵質，可預防貧血。玉...

隨著名人猝死事件增加，讓人們意識到心血管健康的重要性。猝死多與心血管疾病有關，預防可從飲食著手。《美國心臟病學會期刊》建議將地中海飲食加...

晚上睡不著、睡醒後還是疲累？這要看你有沒有順著時辰來作息。在中醫看來，一天十二個時辰，不同時辰有不同的臟腑當令，而從晚上7點到早上7點...

夏天的氣和心氣是相通的，好的睡眠不但增強體質，還能養護心臟。中醫講春養生、夏養長、秋養收、冬養藏，夏天如何養長？最重要的就是好好睡覺，不...

什麼時間最適合養心？汾陽中醫診所院長郭威均表示，在一天之中，有兩個最重要的護心時段。中醫的「心」代表兩個意義：一個是心臟的心，一個是精神...