【大纪元2012年03月15日讯】导言： 现代社会生活节奏的加快和竞争的激烈，使人背负日益沉重的压力。俗话说愁一愁，白了少年头。家庭、学业、事业、房子、车子……对现在的大部方人来说已不堪重负。而如今，头发早白、脱发掉发等现象在华裔族群中已日趋严重，无论中西医学都认为头发出问题与人的精神压力有很大关系。
台湾著名中医师胡乃文表示，人能够淡薄名利，什么都把它看得淡一点，自然就能够得到长寿、健康。假如真能如此做的话，头发变白的机会也会少得多。
（大纪元记者沈玉清综合报导）通常情况下，华裔都以一头乌黑亮丽的头发而感到骄傲和自豪，同时也表明一个人的青春与健康程度。然而，据中国大陆一项权威调查显示，在平均年龄为32岁的49名科技企业员工中，早生白发者竟有37名，占员工的75.5%。
白发与压力有关 会加速衰老
现实生活中，如果经常遇到一件小事而处于精神紧张、焦虑不安、恐慌惊吓等，都有可能造成少白头。
历史上有名的“伍子胥过昭关一夜急白头”的典故，说的是公元前522年楚平王听信谗言，废了太子建，并杀了太子建的师傅伍奢以及其长子伍尚。伍奢的二儿子伍子胥迅速逃离楚国，因为急极、怕极、愁极而导致一夜急白了头。
大文豪雨果笔下《悲惨世界》中1小时头发变白的马兰德市长都是属于这种类型的白发，历史上以及现实生活中这样的例证也是屡见不鲜。
一夜白发并非夸张，情志过极绝对可以导致白发。原因是什么？这可以从《黄帝内经》和现代科学研究中找到答案。中医讲五脏应七情、五志，情志悲伤过度而伤及五脏，而五脏六腑又与人的毛发有关系，头发是人脏腑的外在表现，五脏安康，头发好，五脏受情志损伤，必然会伤及头发，会导致头发干枯、无光泽，白发早生等现象。
据西医临床研究，压力与白发有密切关系，还会加速人的衰老，使皱纹增加。白发主要与精神因素有关，据临床观察约占50%。美国加利福尼亚大学的ElissaEpel博士领导的一项研究显示，因为工作、应试等因素导致情绪过激、工作压力大等会加速身体的老化。压力会损害、削弱组织细胞，使人体的DNA上每个细胞染色体顶端的“端粒”变得很短，不能再正常工作。比如导致皮肤毛细血管发生痉挛、毛乳头的黑色素生成发生障碍，因此出现大量白发。
因此，唯一的对策便是及时卸下重负，让自己彻底放松起来。
白发的形成与营养不良有关
白发的形成与营养不良有关。据临床研究发现，发现生长大量白头发的患者，大都喜欢吃糖果。而糖属于酸性食物，大量吃糖，可使体液碱度变成中性或弱酸性，促使细胞衰老，使人体环境适应能力差，头发变黄变白。
此外，有专家表示，少年白发的形成与营养不良也有关，如缺乏维生素B、叶酸、泛酸等，头发就会变白。我们日常的食物，像猪肝、牛肝、肉类、蛋类、蕃茄、蔬菜、米糠等，都含有丰富的B族维生素，多吃这些东西，对头发色素的生长有好处。
慢性疾病也会诱发头发变白
除了以上两方面白发原因之外，毛发专家在研究中还发现一些疾病也会诱发白发，如甲状腺功能亢进、肺结核、内分泌障碍等慢性疾病，也会出现白头发。这是因为疾病破坏或干扰了毛乳头、毛球色素细胞的生长发育，使它失去分泌黑色素的能力，阻碍黑色素颗粒的形成。
专家提醒，生活中如果出现大量白发的时候，一定不要过于着急，否则，很容易加快头发变白的速度，应该沉着冷静的分析患病原因，从而作出合理的治疗措施。
中医理论：白发与血液有关
有关头发的问题，台湾著名中医师胡乃文表示，包括白头发、掉头发、秃发等问题都与肺、血、肾有关。
胡医师说：“中医的想法就是‘发者血之余也’，血液有多少，头发就跟血液有关。小孩子血液说起来比较少，实际上他的每一个血都有用处，不像年纪越大，他的血就越来越没有营养头发的功能了。我们讲头发之所以会白跟血液有关系。”
胡医师强调，头发变白，还与人的精神状况，担心忧虑有关。认为人假如太过于滥用自己，例如太晚了不睡觉，太过度的思考多了等等，都可能造成肾的问题，就是一般人讲的肾虚或者肾亏的问题，这种人多半也容易白头发。
胡医师分析说，中医医理《黄帝内经》第一篇《上古天真论》里面讲得很清楚，人能够淡薄名利，什么都把它看得淡一点，自然就能够得到长寿、健康。假如真能如此做的话，头发变白的机会也会少得多。
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预防白发从身心保健开始
(大纪元记者沈玉清综合报导)白发，本是一种衰老的象征，然而现在越来越多的年轻人也开始出现白发，而且白发的生长位置不同，暗示著身体状况也有所不同。因此，要想保持一头乌黑亮丽的头发，还要从预防白发着手。
生长位置不同 身体状况不同
两鬓斑白——肝火旺盛
两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人，脾气暴躁或容易生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥、眼睛酸涩等症状。
此类人群饮食要以清淡为主，可以多饮莲子粥、玫瑰花茶、山楂茶。
前额白发——脾胃失调
脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸多、口淡不渴、四肢不温、大便稀，还可能伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利等症状。
此类人群应常喝姜丝粥缓解。
后脑杓白发——肾气不足
此类人群应多吃补肾食品，如羊肉、核桃仁、黑豆、栗子、枸杞、首乌等。
9大秘诀预防头发变白
1、解除压力：压力是提早出现白发的主要原因之一，也使得我们更快老去。为了不让自己比实际年龄显得还老，应该尽量给自己多点时间放松放松。
2、停止吸烟：吸烟会导致身体过早老化，因此戒烟应该是你行动的第一步，停止吸烟还将改善血液循环，这也可以帮助减少白发产生。
3、保持水分，减少咖啡因和酒精的摄入：看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物，这些食物都可以使身体脱水。身体缺乏水分，头发需要的养分也就无法到达毛囊。
4、铜：白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。富含铜的食物包括青菜、山药、菠菜和大多数肉类。另外，铜也存在于黑莓、菠萝、石榴、杏仁和南瓜种子中。
5、碘：许多人有白发是因为饮食中缺乏足够的碘，因此，如果想预防白发应该多吃一些富碘食物，如胡萝卜和菠菜等。
6：蛋白质。高蛋白饮食对你的身体健康，包括皮肤和头发健康都是至关重要的。你需要多吃一些精瘦肉，来平衡膳食中的蛋白质，而不仅仅是单一的碳水化合物饮食。如果你喜欢吃烤面包，不妨加一个荷包蛋来增加饮食中的蛋白质。
7、多睡：良好的睡眠习惯有助于放松心情和减少压力，可以预防白发过早出现。
8、维生素B12：缺乏维生素B12可能会导致过早老龄化，你可以通过多吃一些富含维生素B12的食物，像鸡蛋、奶酪、牛肉、香蕉、鱼和羊肉等来改善这种状况。
9、改善血液循环：良好的血液循环是预防头发花白的重要方法之一。即使你吃了足够的维生素和矿物质，如果他们不能到达你的头皮和头发也是无济于事的。最好用指尖按摩头皮，每天5-10 分钟也可以改善血液循环。
（责任编辑：贝利）
