【大纪元2012年05月02日讯】根据研究，人的大脑在八岁左右便已渐趋成熟，想要让孩子的身心和智能得到健全的发展，家长应在孩子“感觉统合”发展的黄金时期 (亦即3岁至12岁之间)，尽可能鼓励孩子进行适当的感觉统合活动与锻炼；相反的，孩子的“感觉统合”若发展异常，往往会造成动作不协调、姿势控制不良、平衡感差、语言迟缓，甚至会造成孩子在一生的岁月中凡事无法专心，记忆力和组织能力欠佳，无法控制自我的情绪，缺乏自信心和抽象思考能力，特别好动或是特别不爱动、个性孤僻、容易有挫折感、环境适应力较差等问题。有鉴于此，龙林学苑在夏令营为儿童、青少年特别安排专注力培训及体适能锻炼课程，采取趣味而活泼的游戏方式，带领学生作一些有助于感觉统合发展的体适能活动，给孩子的身心和脑力提供适度的挑战。
许多家长常常询问龙林学苑的“专注力培训课程”，家长若欲进一步了解该课程的内容与运作方式，欢迎参加5月12日上午十点的“专注力讲座”。
一. “训练”的三个原则
1. 停止 – 停止你所不想要的言行, 习惯, 情绪, 念头
2. 建立 – 建立你所想要的言行, 习惯, 情绪, 念头
3. 重复 – 重复新的言行, 习惯, 情绪, 念头, 直到变成你的为止
(亦即协助孩子尽快把一些不理想的习惯、情绪或念头赶走，千万别再继续下去；接着让孩子尽早把理想的习惯、情绪或念头建立起来；然后不断重复这些好的习惯、情绪或念头，直到它们变成自己的为止。)
二. 学习与感觉统合的关系
儿童的成长是全方位、整体性的，从身体各部的大动作发展到手部的精细动作，从感官的综合刺激发展出各种知能，甚至于人际关系的互动……，都需要面面俱到。父母应为孩子提供所需的充份刺激。父母师长应利用“游戏”与“活动”训练孩子的感觉刺激, 为孩子进行“感觉统合训练”
何谓“感觉统合”（Sensory Integration）- 当身体与周围环境接触时，会将所获得的讯息透过各种感觉系统传达到脑部，由大脑加以组织、整合、分析，再由运动系统做出反应，然后表现出适当的行为。当大脑无法对各种感觉讯息做出完整统合时，会对外界的刺激产生不适反应或异常的行为表现，甚至可能会合并有情绪、行为、学习或人际关系上的问题。
“感觉统合失调”的原因：(1) 先天因素 – 母亲怀孕期间工作忙碌、焦虑、运动不够, 母亲紧张的情绪对胎儿感觉系统的发展有不良的影响; 此外, 剖腹产的幼儿出生时未经过产道挤压, 对孩子的触觉和关节生长亦很不利。(2) 家长对孩子保护过度、娇宠溺爱, 造成孩子操作能力欠缺。尤其城市孩子活动空间小, 成长过程中应有的各种感觉刺激太少。
游戏有助于大脑的整合功能 — 安排各种游戏，在游戏过程中，使孩子的前庭觉、本体觉、触觉等感觉受到刺激，以促进大脑的整合功能。大脑功能良好，才能对周围环境做出适当反应。
怎样才能让孩子拥有优质头脑 – 幼童的头脑在不同的发展阶段需要有不同的、多元化的刺激。
透过正确而适量的听觉、视觉、嗅觉、触觉等感官刺激，不但可以快速改变神经连结，刺激脑部神经细胞，更可发展并强化各种感觉建构能力，使其拥有良好的脑力和学习能力。
刺激对脑神经的发展和促进学习固然有帮助，但不可过度, 且须是良性的, 否则揠苗助长; 此外, 学习须靠主动，被动的学习效果不佳, 甚至会产生反效果。
三. 几种有助于脑部发展的感觉统合活动 (游戏):
以下提供家长一些可以ＤＩＹ的活动或游戏，有助于提升孩子的专注力，并改善孩过动、注意力不集中、情绪不稳、平衡感或动作协调等问题。（请注意：所有游戏 (活动) 以趣味性和安全、轻松为原则, 且须视孩子的能力来进行, 切勿要求儿童勉强做超出其能力以外的活动。儿童进行活动时, 大人务须在旁协助, 以避免不必要的伤害。）
A. 仰卧起坐：1. 促进四肢与躯干的协调功能。2. 锻炼腰力。3. 增进身体形象的形成。
B. 手走路：1. 促进四肢与躯干的协调功能，锻炼臂力。2. 双手一前一后走动，可促进手部灵巧及双侧分化的功能。3. 有促进视觉、听觉、皮肤触觉、筋肉关节、内耳前庭平衡等的统合作用。
C. 大龙球运动 (Exercise Ball)：1. 藉全身皮肤的大量触觉输入，减缓过度敏感的反应。2. 安定脑神经，稳定变化较大和激动不安的情绪, 并促进全身肌肉松弛。
D. 跳舞机 (Dance Pad)：1. 促进四肢与视觉的协调。2. 锻炼体力, 提升心肺功能。3. 提升专注力。
四.专注力训练的要领:
1. 学习放松 (培养ǒ静定ō的功夫) – 压力, 紧张, 是记忆力与专注力的大敌!
* 放松的方法：1) 腹式呼吸 (可使脑部处于放松, 专注的状态) 2) Meditation (调身, 调心, 调息) 。
2. 间歇训练 (Interval training)：别让孩子经常处于ON 的状态, 该放松时一定要能够放松。
3. 正向思考：有助于放松与专注 (心想事会成) 。
4. 利用”Trigger” (例如: 口诀) 以集中精神。
5. 培养自信心有助于学习专注。
6. 利用游戏与活动, 锻炼孩子感觉系统的发展。
五. 专注力的持久度 (指全神贯注,不分心的状态):
两岁 —— 7分钟
三岁 —— 9分钟
四岁 —— 12分钟
五岁 —— 14分钟
一、二年级—— 15到20分钟
三、四年级—— 30分钟
五、六年级—— 40分钟
初中生———— 45分钟
* 在孩子尚未锻炼出理想的专注力持久度之前，对孩子的期待与要求必须合理，否则就是“强人所难”，不但见不到应有的效果，反而会让孩子充满挫折感，破坏亲子感情。
* 孩子很容易因外界刺激而分心，因此，为孩子安排一个安静而可以安心的环境，例如减少嘈杂声音的干扰（如电视机，收音机）、把四周围的玩具收藏起来等，均可避免孩子因干扰而分心。
六. 专注力训练的基本原则：利用五感 (视觉、听觉、味觉、嗅觉和触觉) 的锻炼提升孩子的专注力。
七. 介绍三本有助于专注力和记忆力的书
“Peaceful Piggy Meditation” (一本指导儿童静坐的英文书)
“Memory Emory and His Hiding Places” (有助于记忆力训练的童书)
“Magic Eye—Amazing 3D Illusions” (三D图像书)
“Mindful Monkey, Happy Panda” (一本引导儿童专注并培养定力的故事书)
龙林学苑将于5月12日 (星期六) 上午十点，在该校举办“专注力讲座”，会中并将提供家长专注力和记忆力训练的要诀，并指导家长制作理想的专注力训练教具。当天的活动完全免费，该校同时将在现场展示一些专注力和记忆力训练的教具，有兴趣的家长欢迎报名。龙林夏令营使用Rockville United Methodist Church (112 West Montgomery Ave., Rockville, MD 20850)。详情可上网： www.dragonworldschool.com，或电龙林学苑 240-460-4594。
（责任编辑：杨飞）
