睡不好又忧郁 手机害了你

【大纪元6月13日报导】（中央社伦敦12日综合外电报导）资讯超载的时代，现代人的工作与生活界线渐趋模糊，甚至夜深人静仍在网路世界徘徊，瑞典科学家警告，过度使用电脑和智慧型手机可能导致睡眠失调，甚至影响心理健康。

戈特堡大学（Gothenburg University）研究人员进行一连串研究，找来数百名19到28岁的男女详细记录他们对电脑和手机使用情况，包括发送和收到的简讯数量，夜晚被手机吵醒的频率，每天坐在电脑前的时间，以及连续盯着电脑萤幕不稍作休息10分钟以上的时间长度。

受测者有人完全不用电脑，但也有人称1周用电脑时间高达150个小时。

参与研究者同时须回答有出现哪些压力或忧郁症状，以及睡眠是否受到干扰，其中有人表示自己的健康正受科技伤害。

综合结果，研究人员认为过量使用电脑和手机与睡眠品质不良有明显关联，女性受测者甚至出现忧郁症情形。

研究人员认为，花太多时间在电脑、手机上有害心理健康以及睡眠品质，背后原因可能在于这让人有在家工作的压力、有必须透过电脑或手机查看电子邮件的压力，以及网路故障带来的挫折感等。

此外，电子讯息易产生误会，缺乏面对面沟通更使人产生寂寞感，加上担心手机账单过高都会损害心理健康。（译者：中央社徐嘉伟）