4种饮料大热天不要碰 会越喝越渴

【大纪元2016年07月21日讯】三伏天，酷暑难当，人们都想要喝些解渴的饮品。但有些饮料会使人脱水更严重。大热天绝不要碰这四种饮料：

1.汽水

汽水增加糖尿病、心脏病和蛀牙的风险，软饮料会造成一项更快出现的健康风险，就是脱水。“美国生理学会”的研究发现，与水或加甜菊糖的水比起来，使用软饮料补充水分，反使脱水恶化，增加肾脏受伤。研究员称，经常喝汽水解渴的人要小心。如果大热天你仍想喝有气泡的甜饮料，可把新鲜水果加入苏打水。

2.酒：大热天时，不应碰任何一种酒，因为酒精是利尿剂。美国“全国营养学与膳食学会”发言人海瑟．曼杰利（Heather Mangieri）表示，酒精造成排尿增加，提高脱水的风险。如果你实在想喝酒，可选择喝一口酒、喝一口水的方法，以避免脱水，第二天也不会有难受的宿醉。

3.咖啡或茶：如果你经常喝咖啡或茶等有咖啡因的饮料，并不会提高脱水风险。曼杰利表示，经常喝冰茶或咖啡的人，这些饮料有助身体补充液体。

但是如果你从未喝过冰拿铁，大热天不是你品尝的时候。不常摄取咖啡因的人，喝咖啡因饮料会有较明显的效应，特别在热天。如果你把咖啡因饮料当作唯一液体来源，你需要补充一些水。

4.蜂蜜水、冬瓜茶：

台湾卫福部台中医院新陈代谢科林建良医师表示，许多民众以为蜂蜜水、冬瓜茶可以退火，口渴时，不喝水，而是大量饮用这些饮品，把这些高糖饮料当水喝，不但无法解渴，还大量利尿，反而越喝越渴，血糖越高。◇

责任编辑：洪宁