【大纪元2016年07月03日讯】上班族久坐容易导致身材变型，全球肥胖问题男性甚至比女性多出50%。健身业者瞄准上班族，简单滚筒打造让肌筋膜放松课程，并看准男性重视手臂线条，推出客制的养成训练。
BEING sport统一健身俱乐部观察，民众生活步调快速，有83%的上班族每天坐在椅子上高达 6小时，而73%的民众每周运动频率低于1次，不只导致身材变型，甚至因肌肉紧绷，引发酸痛问题。
统一健身俱乐部以滚筒运动，在全台5家服务据点推出全新私人教练课程“肌筋膜放松与核心训练课程”，锁定因久坐造成肌肉紧绷酸痛的坐式上班族族群，以每周基础3次的私人教练课程，打造自我放松、减少疲劳以及提升核心训练的课程。
统一健身俱乐部指出，根据研究调查显示，现今全球共有1/8的人口属于肥胖族，其中男性肥胖问题比女性高出50%。统一健身俱乐部的女性会员占比仍高过男性，期望藉活动带动男性会员成长1成以上，同步推出“大男人运动节”活动，号召男性朋友加入运动行列。
看好男性对重点线条部位的重视，UGym韦德伍斯俱乐部则有“夏日MODEL养成计划”，特别规划男性专属“手臂线条训练课程”。
韦德伍斯俱乐部指出，利用TRX悬吊式训练法，锻炼核心肌群稳定度，中央固定式器材区针对三角肌群强化的器械进行部位训练，搭配哑铃或杠铃等非固定式器材，锻炼肱二头肌的双手弯举运动及肱三头肌的法式推举运动，再搭配超负荷训练于每次训练中以不同方式及重量逐步增加肌耐力，并以引全能体训练（In-TrinitySB Dojo）进行恢复训练，提高肌肉柔软度的强度。
韦德伍斯俱乐部也说，运动后30分钟至1小时代谢快、吸收好是黄金进食期，适合补充高蛋白饮食。
（转自中央社）
