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低头看手机 专家:如同脖子挂10块砖

低头看手机已成为许多人的习惯。专家说,不断低头看手机,如同在脖子上悬挂10块砖,影响脊椎,长期如此会导致颈椎病。(Fotolia)

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【大纪元2017年04月17日讯】低头看手机已成为许多人的习惯。专家说,不断低头看手机,如同在脖子上悬挂10块砖,影响脊椎,长期如此会导致颈椎病

4月17日,湖北《长江日报》报导中引述武汉协和医院骨科副教授叶哲伟说,“头低得越下,颈椎附近肌肉的负荷就越重。长时间这样,会形成‘手机脖’,导致颈椎病。”

他说,正常成人头部重约4.5公斤至5.5公斤,看手机或其它电子设备时,头部会前倾,通常呈60度角。由于物理杠杆作用和重力作用,相当于颈部肌肉要承受25公斤以上的重量。

报导引述叶哲伟说,这是透过脊椎模型实验做出来的,已经有相关研究资料来支撑。如果以1块砖重2至2.5公斤来计算,确实相当于10块砖的重量。欧洲脊椎协会日前向全球发布的警示也证实了这点。

报导说,当人昂首挺胸、目光平视时,颈椎肌肉是不受力的。但低头时,颈椎倾斜,颈部肌肉就需要牵拉颈椎以维持正常位置,为对抗这一压力,肌肉会一直处于紧绷状态。

叶哲伟说,“颈部几十斤的负重,听上去有点吓人,短时间人体的感受却并不明显。”但是,长时间甚至长期这样,就会出现肌肉劳损,颈椎磨损、退变、椎间关节错位等问题,导致颈椎病。

专家建议,看手机或用电脑时时尽量保持脊椎垂直,可将手机拿高点,将电脑萤幕放高点或将座椅调低点儿,与视线平行,减少低头机会。不要久坐沙发或躺床上看手机和电子设备。无论看什么电子屏,每隔4、50分钟就要站起来舒展下筋骨。#

责任编辑:姜晓

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2017-04-17 10:51 PM
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