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有压力怎么办 思觉失调病情恶化成出血性溃疡

直线图片:下图中的横线都是平行的,在测试你的心理压力的时候,如果你看到的直线越变形,那么代表你的心理压力还是很大的。 (心理压力测试提供)

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【大纪元2018年05月28日讯】(大纪元记者徐乃义桃园报导)思觉失调症的发生原因,许多专家认为是体质上的脆弱性和压力所造成的(Vulneerability-stress theory)。根据这个理论,精神分裂症患者,本身体质上存在容易发生精神病症状的特质,加上过多的压力,会造成发病、症状恶化或是疾病复发等情形。这样的情形就好比像是胃溃疡一样,在有压力的情形下,更容易会发作,或是病情恶化成出血性溃疡,而让人住院。

星型图片:在这张图片中含有很多类似星型的小颗粒,而且是一张静止的jpg格式的图片,如果在你看这张图片的时候,看到的是运动的景象,表明你的心理压力很大,内心情绪波动比较大。 (心理压力测试提供)

压力的定义很广:生活上所有可能让我们担心,心理上负担,或是难过的事情都可能是压力。我们有很多不同面向的压力,例如:心理上─身体上(与情人分手 vs. 跌断了一条腿);正面─负面(结婚 vs. 失业);内在─外在(害怕在大家面前演讲 vs. 父母的唠叨);  突发性─长期(亲人突然过世vs. 长期婚姻失和)。

桃园疗养院指出,我们要先能够认识自己身上的压力,才能进一步面对压力来调适。但是预防胜于治疗。以下方式可以帮忙我们“抗压性”增加: 吃的健康,避免高油脂、过咸、甜的食物及咖啡因。充足的休息、心里有话就说出来、再繁忙工作,中途也要暂停、休息,避免过度工作,认识自己面对的压力,对于批评与竞争,保持平常心。善用幽默、培养运动、休闲的习惯,适度放松。◇

责任编辑:尚琳

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