【大纪元2026年07月31日讯】（大纪元记者陈建霖台湾桃园报导）重训后出现腰酸背痛，多数人第一时间会想到肌肉拉伤或运动过度，但若疼痛位置深、集中在单侧，且休息后仍未改善，就要提高警觉。一名38岁男性过去无特殊病史，平时有健身及重训习惯，日前在健身房重训后出现肌肉酸痛及左侧腰痛，起初以为只是运动后肌肉过度使用或拉伤，因此先休息观察，未料疼痛持续未缓解，就医检查后才发现并非单纯肌肉问题，而是相对少见的肾梗塞。
卫生福利部桃园医院肾脏科医师曹祐慈表示，肾梗塞是指肾脏血流供应受阻，造成局部肾组织缺血受损。常见原因包括肾脏血管阻塞、血栓或血流不足，风险因子包含高血压、糖尿病、高血脂、抽烟、心律不整、血管硬化、血栓病史、自体免疫疾病及凝血功能异常等。少数年轻患者也可能与先天或遗传性血管、凝血相关疾病有关，因此即使年纪较轻、平时有运动习惯，也不能完全排除血管相关疾病的可能。
曹祐慈指出，运动后肌肉酸痛或拉伤较常与训练强度突然增加、姿势不当、暖身不足或肌肉过度使用有关。一般肌肉拉伤通常与特定动作、姿势或局部肌群使用有关，疼痛可能因按压、转身、弯腰或伸展而加剧，多数会随休息、伸展、热敷及适度补水逐渐缓解。相较之下，肾梗塞造成的疼痛常较深层，可能集中在单侧腰部或腹部，且不一定会因姿势改变而明显缓解，容易被误认为一般腰痛。
曹祐慈提醒，肾梗塞在临床上相对少见，民众不需因一般运动后酸痛就过度恐慌，也不建议没有症状警讯就盲目要求高阶影像检查。真正重要的是了解自身身体状况，并辨识疼痛是否与平常运动后酸痛不同。若腰痛持续恶化、疼痛程度明显、休息后仍无法改善，或合并血尿、尿量减少、尿色异常、冒冷汗、恶心呕吐、发烧、血压异常等情形，就应尽早就医，由医师依症状及风险安排进一步检查。
卫生福利部桃园医院专科护理师凌雅琴表示，近年健身与重训风气盛行，适度运动有助维持肌力、体能与代谢健康，但训练仍应循序渐进，避免短时间内大幅增加重量或训练量。运动前应充分暖身，重训时注意姿势与呼吸节奏，并依身体状况补充水分，避免勉强挑战超出负荷的重量，以降低肌肉骨骼伤害风险。
凌雅琴指出，运动后腰痛多数仍属肌肉骨骼问题，重点不是过度检查，而是留意异常警讯。若疼痛集中在单侧深部腰部或腹部，与平常酸痛感受不同，休息、伸展或改变姿势后仍未改善，甚至出现血尿、尿量变少、尿色变深、恶心、冒冷汗或血压异常，尤其本身有高血压、高血脂、糖尿病、心律不整、血栓病史或相关家族史者，更应提高警觉，及早就医评估。
卫生福利部桃园医院呼吁，运动后酸痛虽常见，但身体发出的异常讯号不应被忽略。民众平时可透过规律运动维持健康，但若出现不寻常、持续不退或合并其它症状的腰痛，应避免自行贴药布、按摩或长时间拖延，尽早寻求专业医疗协助，才能及早找出病因，避免把肾脏缺血等少见但重要的疾病误当成单纯运动伤害。◇
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