【大紀元2026年07月31日訊】（大紀元記者陳建霖台灣桃園報導）重訓後出現腰痠背痛，多數人第一時間會想到肌肉拉傷或運動過度，但若疼痛位置深、集中在單側，且休息後仍未改善，就要提高警覺。一名38歲男性過去無特殊病史，平時有健身及重訓習慣，日前在健身房重訓後出現肌肉痠痛及左側腰痛，起初以為只是運動後肌肉過度使用或拉傷，因此先休息觀察，未料疼痛持續未緩解，就醫檢查後才發現並非單純肌肉問題，而是相對少見的腎梗塞。
衛生福利部桃園醫院腎臟科醫師曹祐慈表示，腎梗塞是指腎臟血流供應受阻，造成局部腎組織缺血受損。常見原因包括腎臟血管阻塞、血栓或血流不足，風險因子包含高血壓、糖尿病、高血脂、抽菸、心律不整、血管硬化、血栓病史、自體免疫疾病及凝血功能異常等。少數年輕患者也可能與先天或遺傳性血管、凝血相關疾病有關，因此即使年紀較輕、平時有運動習慣，也不能完全排除血管相關疾病的可能。
曹祐慈指出，運動後肌肉痠痛或拉傷較常與訓練強度突然增加、姿勢不當、暖身不足或肌肉過度使用有關。一般肌肉拉傷通常與特定動作、姿勢或局部肌群使用有關，疼痛可能因按壓、轉身、彎腰或伸展而加劇，多數會隨休息、伸展、熱敷及適度補水逐漸緩解。相較之下，腎梗塞造成的疼痛常較深層，可能集中在單側腰部或腹部，且不一定會因姿勢改變而明顯緩解，容易被誤認為一般腰痛。
曹祐慈提醒，腎梗塞在臨床上相對少見，民眾不需因一般運動後痠痛就過度恐慌，也不建議沒有症狀警訊就盲目要求高階影像檢查。真正重要的是了解自身身體狀況，並辨識疼痛是否與平常運動後痠痛不同。若腰痛持續惡化、疼痛程度明顯、休息後仍無法改善，或合併血尿、尿量減少、尿色異常、冒冷汗、噁心嘔吐、發燒、血壓異常等情形，就應儘早就醫，由醫師依症狀及風險安排進一步檢查。
衛生福利部桃園醫院專科護理師凌雅琴表示，近年健身與重訓風氣盛行，適度運動有助維持肌力、體能與代謝健康，但訓練仍應循序漸進，避免短時間內大幅增加重量或訓練量。運動前應充分暖身，重訓時注意姿勢與呼吸節奏，並依身體狀況補充水分，避免勉強挑戰超出負荷的重量，以降低肌肉骨骼傷害風險。
凌雅琴指出，運動後腰痛多數仍屬肌肉骨骼問題，重點不是過度檢查，而是留意異常警訊。若疼痛集中在單側深部腰部或腹部，與平常痠痛感受不同，休息、伸展或改變姿勢後仍未改善，甚至出現血尿、尿量變少、尿色變深、噁心、冒冷汗或血壓異常，尤其本身有高血壓、高血脂、糖尿病、心律不整、血栓病史或相關家族史者，更應提高警覺，及早就醫評估。
衛生福利部桃園醫院呼籲，運動後痠痛雖常見，但身體發出的異常訊號不應被忽略。民眾平時可透過規律運動維持健康，但若出現不尋常、持續不退或合併其它症狀的腰痛，應避免自行貼藥布、按摩或長時間拖延，儘早尋求專業醫療協助，才能及早找出病因，避免把腎臟缺血等少見但重要的疾病誤當成單純運動傷害。◇
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