蔬果汁是最佳早餐饮品 4种营养配方学起来

蔬果汁不仅可以解渴，又富含营养和纤维素，是许多人喜爱的饮品。在夏日清晨来一杯蔬果汁，是开始一天的最佳方式。以下介绍的四种蔬果汁，制作方式简单有趣，尤其适合吃菜量不足的朋友。

这些蔬果汁有什么好处呢？它们可以增加纤维摄入量，促进新陈代谢和消化系统健康。在起床的时候喝，可促进肠胃蠕动，有助于清除宿便。而其中极为丰富的各种维生素和矿物质，更能够帮助满足人体一天的营养所需，而不需要借助营养补充剂。

就让我们用这健康美味的蔬果汁开始新的一天吧！

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食材准备：

1. 奇异果菠菜芒果奶

奇异果（又称：猕猴桃）3颗

香蕉1根

芒果1/2杯

菠菜1.5杯

杏仁奶1杯

蓝莓3杯

中小型甜菜1块

酪梨（又称：牛油果）半颗

杏仁奶油1.5汤匙

蜂蜜1汤匙

杏仁奶1杯

番茄（又称：樱桃西红柿）1杯

草莓1/2杯

优格1/4杯

蜂蜜1汤匙

水1杯

4. 胡萝卜凤梨芒果蔬果汁

胡萝卜3根

凤梨（又称菠萝）1/4杯

芒果1/4杯

橘子1颗

姜块（拇指大小）

水1杯

以上这些制作方式都非常简单，只要准备好这些食材，倒进果汁机，搅拌均匀，就可以享用啰！

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责任编辑：苏明真◇