丁当居家做防疫 每周直播分享“日记”

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【大纪元2020年04月06日讯】防疫期间,丁当每周都透过直播进行“丁当的居家日记”与歌迷互动,线上演唱会一唱就是二个小时,或是分享口罩妆容,还是与妈妈连袂出击,做出养生料理,昨天(5日)更透过直播与歌迷一起“宅”在家做运动。

居家日记”首播时,丁当下厨洗手做羹汤,这回她从“当主厨”变身为“当教练”分享居家运动,日前在社群分享本周“居家日记”主题时,歌迷满心期待,等到晚上九点直播时间一到,就留言表示早穿好运动服准备和丁当一起动一动。

贴心的当教练担心歌迷睡觉前做剧烈运动,因此设计了较缓和的运动,只是才进行15分钟,跟着动的歌迷却喊累了,她也放缓动作慢慢指导,也让歌迷直说:“影片太适合留下来当线上课程了。”

近来迷上跳绳运动的她,维持一周三至四次运动习惯,每次大约跳1000至1500下,她说:“因为疫情的关系,能活动的地方就在家里,刚好很好没玩跳绳,就用跳绳代替路跑。”

丁当近来迷上跳绳运动,一次会跳超过一千下。(相信音乐提供)

为了让运动不单调,她平常双腿跳,单腿跳,反手跳等交叉运动,当晚直播时还一时兴起,边唱《野兽》、《猜不透》边跳绳,快慢皆宜,她说:“很喘很累,但运动就是要不断挑战才会有趣!”

此外,她更利用家中垂手可得的一公斤保特瓶装满水配合深蹲,负重效能加倍,强效雕塑曲线,或是利用毛巾做体操让身体得到充分伸展、弹力带加强肌力训练,或是睡前做高抬腿以及100下的仰卧起坐等,她认为要从运动中找到乐趣才能持久,但也提醒运动要量力而为才不会受伤。

丁当透过直播和大家分享居家运动。(相信音乐提供)

平常吃的清淡养生的丁当,难免会嘴馋想吃高热量食物,因此只要吃到高热量食物,她便会加重运动量,维持好体态,她笑称,“要吃就是要付出代价。”而在健身篇之后,丁当仍会不定期地与歌迷直播分享生活日记,和歌迷互动。

责任编辑:梁梦竹

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