【大纪元2020年07月02日讯】（大纪元记者赖依琴台湾台北报导）现在有越来越多人热衷于健身，其中锻炼核心肌群的“棒式运动”（plank）蔚为风行，看似简单的动作，实则非常费力。加拿大一名网友Po出他的100岁阿嬷进行30秒棒式运动的照片，标准的姿势让许多网友看了直呼：“好强，太激励人了 ！”
网友“Leopoldo14”6月23日在社群网站“Reddit”发文表示，他去年10月刚满百岁的人瑞阿嬷因疫情封城只能待在家中，有天她突发奇想，想要尝试近期最夯的“棒式运动”，没想到第一次挑战平板撑体就上手，而且竟然维持标准姿势长达30秒，让他惊呼不已。
他还透露，祖母在过程中还打趣的问自己的女儿说：“那你要帮我读秒吗？”让大家都笑翻了。
该网友事后发现祖母在网路上一炮而红了，便再发一段文讲述阿嬷的英勇事迹。
My grandmother turned 100 last Oct., this is her doing the plank for 30 seconds. from r/pics
他的祖母出生于1919年、育有9名孩子，身体一直很硬朗。他表示，祖母在14岁时，曾跳下桥救出1名在溺水的男童，“她根本是名符其实的英雄”；她平日也保持良好的生活作息，从未抽烟喝酒并维持运动习惯，甚至自己报名上有氧运动课程，直到92岁时才因为交通上的安全考量停课，此后便在家运动。
此外，祖母在95岁时跌断臀骨，医生预计要6周才能复原，但她住院3周后便想要出院，原因是“住院很浪费时间，还有很多事想做”；更神奇的是，祖母在99岁那年被诊断出淋巴癌，但她却从未丧志，所幸经过一连串治疗后恢复健康。
原Po最后还说，他的祖母是一位可爱、独立、有趣并充满温度的人，她给了家人满满的爱，很开心能和大家分享这一切。网友纷纷大赞“这样的精神值得学习”、“我在电脑前看傻了5分钟”、“能撑30秒真的好强”、“就是这种态度才会战胜病魔”。◇
责任编辑：李悦
