【大纪元2020年09月30日讯】（大纪元记者张雨霏编译报导）在当今繁忙的世界中，每个人都需要一个放松身心的地方。无论是在家中还是办公室，抵御外界干扰的一种方法就是创建一个我称之为“舒适的角落”。
无论是豪宅、公寓还是宿舍，只要是人居住的地方都应该具有一个特定的缓解压力的空间。在某些家庭中，当空间不受限制时，该区域可能设置成一个专用房间，里面可以永久放置供日常使用的瑜伽垫、冥想椅、或一堆枕头和一面便于观察自己姿势的镜子。如果空间不那么宽敞，那就是“舒适的角落”发挥作用的地方。
在疫情大流行前的世界中，一些面对高压力情况的企业经常要求我将一个空办公室重新设计成一个“减压室”。医生和心理学家常说20分钟就足以使人摆脱压力的困扰。这段时间至关重要，不是让你考虑任何状况或难题，而是让自己完全放松下来。
在这些商业环境中，至关重要的是要阻挡住几乎所有的外部噪声。因此，隔音是必须的，可以引入白噪声或是配上柔和轻松的音乐，最好不带歌词。在住宅环境中，电话静音或同事处理业务，噪音可能更容易控制。
必须有一个舒适的可以坐着或倚靠的地方。我建议使用躺椅、舒适的椅子和箱式凳（有软垫）或睡椅。如果阅读是你的避难所，那么一定将你的小型阅读灯和你的座椅搭配起来。添加一个带抽屉的小桌子，以存放眼镜、钥匙和任何媒体设备，例如手机、平板电脑或笔记本电脑。这些设备都应该关闭。这是你的放松时间。
已经被证明的是，减少明亮的荧光灯或日光能够促进人们从压力很大的环境中放松下来。这并不一定意味着熄灯并进入睡眠状态，而是柔和的发光灯，就可以为你带来舒缓的感觉。确保可以控制所有光源以营造合适的氛围。
永远不要低估色彩的力量，它会影响空间的视角效果和居住者的情绪。考虑一下你想要的氛围……或更重要的是，你需要的氛围。通常，柔和的色彩是营造镇静效果的理想选择。但较深的颜色可以在夜间使用，例如深蓝色、棕色或深绿色，都可以营造一种稳定安宁的感觉。
不要误以为你的休闲区必须是刻板的。你绝对可以通过布置印花墙布来激发你的视觉兴趣，甚至是同色系设计。添加一件艺术品或照片也是给房间带来些许兴趣的方式。我总是建议不要使用过多的颜色或鲜明的主题。大自然总是在抚慰人心，所以请选择海滩或高山的背景画，或者选择具有简单几何图形或颜色渐变的当代艺术品。不要太花哨的。
凭着自己的直觉，确保在你喜欢的房间里放置一些东西。这不是万能的解决方案。创建一个舒适的角落或减压室是我们今天都需要的。寻找到这个空间；这对你的健康和心灵都至关重要。
原文How to Create a Cozy Corner刊登于英文《大纪元时报》。
作者简介：
约瑟夫‧普维隆尼斯（Joseph Pubillones）是屡获殊荣的室内设计公司Joseph Pubillones Interiors的所有者，该公司总部位于佛罗里达州棕榈滩。
责任编辑：韩玉 ＃◇
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