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导致复习效果不如人意的原因

作者:汤姆·斯塔福德(Tom Stafford) / 编译:李路明

专家表示,当你认识到过分自信给我们设置的陷阱,才能更有效的运用已有的学习技能。(Fotolia)
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【大纪元2021年03月11日讯】心理学家揭示说,为准备考试大多数人执行错误的任务。请花几分钟时间从那些教科书中走出来,阅读一下这位专家的建议。

如果不了解人类记忆的工作原理,即便制定出最专业的学习计划也可能无法完成好它。当认识到过分自信给我们设置的陷阱,才能更有效的运用已有的学习技能。作为研究学习和记忆的心理学家,我知道许多在科学上有意义的对复习的建议:比如,将您的练习分开来安排而不是仓促备考,练习检索信息而不是识别信息,以及重新组织您要学习的内容等。也许您以前曾听到过这些,可能也是从我这里听来的。

对最好的复习建议如果您不知为什么要这样做,那可能也毫无用处。了解人类记忆的一项基本原理可以帮助您避免在错误的学习方法中浪费时间。那就是:我们着迷于那些感觉不错,但实际对帮助学习所起效果却很差的学习方式。在学习中,这种趋势导致的致命的过度自信。在这里,我想对于那些为考试或掌握新知识的人提供一些重要的建议。

1、是测试,不光是识别

最常见的学习形式,就是从字面上理解的“复习”,把想学的东西再看一看。这就带来这样一个问题,把识别某事物的能力误认为回忆它的能力。识别和回忆是不同的心理过程。识别会容易很多,您要做的就是查看环境中的某些事物并熟悉它们,例如当您查看复习笔记并认为“我看够了这些”。但是在考试中,您不会因熟悉事物就获得分数,您需要回忆起相关信息并用它来回答问题才能得分。即使再熟悉的事物也不能保证您可以回忆起相关信息。

如果想向自己证明这一点,请挑选自己喜欢的那种已经听过了一千遍的歌曲。请尝试从头到尾把歌唱下来,您很快就会意识到,即使是再熟悉也并不意味着您可以完整回忆出歌词。如果有人问,您可能会说自己对歌词已滚瓜烂熟。但是您只是把这种识别的感觉当做了“知道”,而不是关键是把歌词完整的回忆出来。因此,不要在复习中练习识别,您需要练习从记忆中检索,而不仅仅是产生更亲切的熟悉感。

2、留出空间,不仓促备考

关于学习复习的另一条硬建议是,将练习间隔开,而不是让所有练习挤在一起。如果您将五个小时的学习任务安排成每天学习一个小时,那么与一天学习五个小时相比,您会记住更多的东西。但我们并不这样去做,原因并不仅是没有安排好。

把学习塞在一起的感觉很好。您学完后会以为“我知道这个”。问题是尽管您目前牢记这一切,但记忆却更加脆弱。将练习的时间间隔开来并不令人心满意足,但这可以带来长久的记忆。尤其当考试临近时,这些记忆非常有用。

3、认真努力,不走过场

享誉全球的专业知识专家K Anders Ericsson辩称,如果不经过10000个小时的认真练习,任何人都无法在任何事物上锻炼出最高水平的技能。对复习来讲,这意味着您必须专注于最不了解的事物,而不是最了解的事物。对一门考试复习,如果您从未进行模拟考试来测试自己写出完整答案,这样是不行的。

不幸的是,温习我们所知道的东西会更令人满意,因为这会激发一种有收益的熟悉感,但并不能让我们专注于自己的弱项。K Anders Ericsson也提出,即使是在最有趣的实践中,刻意练习与走过场的状态相反。复习不应该是为了使自己对已经知道的事情放心,而是需要用刻意的努力来认识自己不知道的事情。

4、练习输出而不是输入

相似的通用原则指导着我们的实践以及实践的方式。任何有效的学习计划都需要包含对您所复习信息有关问题的回答,但是我们经常喜欢将其排除在外,更侧重于首先学习信息。

在练习写出答案之前,完全熟悉材料可能会让人感觉良好,但它会让我们忽略要掌握的确切技能。不练网球就打不了比赛,同样的,不在模拟考试的条件下写出完整的答案您也测试不了自己。对于任何测试,我们都需要准确排练那些需要完成的事情。

这些复习技巧都不复杂。但是意识到我们都趋于减少对学习的努力,并依靠熟悉感,光靠熟悉并不能对复习起到好的效果,那么这样一来,可以帮助您改变复习的方法。

对于那些“我应该把学习间隔设为多少?”或“我应该何时停止学习并开始测试?”之类问题的答案,可能是“在您感到舒适之前”。如果您对材料完全满意,则可以将时间花在不同的方式学习上。虽然听起来令人沮丧,但这可能让您知道,如果自己始终喜欢复习,那可能就是错的。因为复习本来就是攻克难关。

责任编辑:瑞木悦

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