认识何为忧郁症 心理咨询师教健康应对压力

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【大纪元2021年07月17日讯】(大纪元记者黄小堂纽约报导)疫情影响生活超过1年仍没有完全平息,民众身心方面皆出现一些挑战和压力。世界华人工商妇女企管协会大纽约分会、纽约松柏爱心会16日邀请成人心理健康急救课程讲师谢邦芳,在纽约华侨文教服务中心举办“健康应对压力的方法”,介绍以健康自救的方式应对压力,将近50位大纽约地区侨胞出席活动。

谢邦芳生动活泼地说,希望听完讲座后,大家能将3个重点记在心里:心理疾病可治愈、被污名化的心理疾病(旁人眼光造成耻辱感)、如何自救救人。

成人心理健康急救课程讲师谢邦芳表示,心理疾病可治愈。(黄小堂/大纪元)

她解释个人心情不好,并非忧郁症,但此状态持续一段时间则属于忧郁症,而严重忧郁症的症状可持续至少两周,而且会影响一个人的日常生活能力、工作能力、维系良好的人际关系。在行为方面的表征包括:常常哭泣、不与人互动、丧失责任感、不注重仪表、失去主观能动力、动作缓慢、使用药物和酒精;心理方面的状态包括:常自我批判、悲观、记忆力和注意力下降、犹豫不决、常臆想他人对自己的否定(误以为他们说自己坏话)、有死亡和自杀的念头等。

图为出席活动的全体嘉宾合影。(黄小堂/大纪元)

谢邦芳提到,忧郁症的判定还须由医生来决定,因此旁人不需要先入为主地先下结论。此外,在与任何人谈话沟通时,她提醒要用心聆听,将对方的话听进去,不带自己先入为主的观念,这个在心理学里面叫做同理心,虽不容易做到,但可透过一些技巧达到一定程度。

纽约州府的心理咨商提供200多种语言的翻译服务,中文服务可致电:1-888-692-9355,按4。(世界华人工商妇女企管协会大纽约分会提供)

谢邦芳也向大家介绍一些人生金句,达到更好的沟通和对话,例如“一切还好吧”“想聊一聊吗?”,而不是说“我完全了解你的感受”,前者能让对方更容易说出自己心中的想法。

纽约州府提供一系列心理咨商和情感支持的专业支援。(世界华人工商妇女企管协会大纽约分会提供)

当天活动上,世界华人工商妇女企管协会大纽约分会李艳翠表示,8月份协会将举办制作手工肥皂讲座,9月份讲座则是介绍有关“长期照护”主题;出席当天活动的嘉宾还包括纽约松柏爱心会会长王玉英、侨务委员王金智、侨务委员方秀蓉。◇

责任编辑:郑桦

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