【大纪元2022年06月14日讯】（大纪元记者BRETT CHUDÁ报导／梓依明编译）2013年退休后的珍妮‧米歇尔（Jeanne Mitchell）与丈夫搬到幽静的美国新泽西海岸居住。新家环境优雅但却远离了自己过去的朋友和社交圈。正当米歇尔不知如何在新环境中拓展朋友圈时，突然一天她灵机一动：参加铁人三项赛。
米歇尔说：“我会骑自行车、游泳，但不确定自己是否可以完成长跑。”那时的她已67岁，而且从未参加过类似的比赛。
“我认识的人中没人参加过这种比赛，我也不知道这种比赛在哪里举办，所以我就在谷歌上搜索‘铁人三项赛 新泽西’。”结果搜索出的头条消息完全适合她：适合所有年龄段女性初学者的“缩减版”铁人三项赛。
如今70岁的米歇尔参加过很多次类似的比赛。对她来说最重要的是：在这个过程中她结识了新朋友并与他们保持着长久的友情。
运动中结识朋友
曾是心理医生兼艺术家的米歇尔讲述道：“我现在所有的朋友基本上都是在运动中结识的，年龄从44岁到74岁不等。我们都是参赛运动员，在运动训练中成为朋友。”
在2018年的一场比赛中，她与一位名叫莫琳（Maureen）的女士相识。“我参加铁人三项赛，她参加跑步比赛，我们一起参加跑步训练，就成了朋友。”通过莫琳，米歇尔的朋友圈越来越大。“和莫琳一起跑步的人，现在也是我的朋友。所以我有跑步朋友、游泳朋友、骑自行车朋友。”
铁人三项赛属综合性赛事，包括三部分：参赛者先在水中游一定的距离，然后骑一段自行车，最后跑步到达终点。
米歇尔热衷于将体育作为老年人与社会交往的一种方式。她觉得，如果您不想参加铁人三项或者想从简单的开始，可以参加游泳与自行车组合、自行车与跑步组合，或者还有一个更有趣的选择。比如你擅长游泳，她擅长自行车，她擅长跑步，三个人可以联合接力。
健身与娱乐 合二为一
众所周知，孤独是老年人健康的很大威胁。《心理科学》每日观察中发布了一项研究表明：孤独对老年人身体产生的危害与吸烟、肥胖一样严重。其症状甚至可以是致命的。
随着年龄的增长，人开始变得骨质疏松、肌肉流失、心血管功能下降，此时体育锻炼很重要，但需要循序渐进。米歇尔建议道：“年轻人可以很快就适应，但对我们年龄大的人来说就要提前做好计划，这样就能有足够的时间训练和准备比赛。”
衣服上文字的含义
米歇尔在对铁人三项赛一无所知的情况下注册了该比赛。正如自然学家约翰‧巴勒斯（John Burroughs）所说：“勇敢地跳下来，救生网会自然张开。”这句格言对米歇尔再适用不过。一般大多数赛事的训练都是参赛者个人的事，而米歇尔选择的这次比赛却包含了为期12周的赛前训练。“这种情况可遇而不可求。”
铁人三项赛对参赛者体能要求较高，米歇尔认为自己强大的体能源于2013年后她开始修炼气功：法轮大法。她觉得修炼后，她的免疫系统和整个身体状况都得到了改善。
法轮大法也称法轮功，是由五套功法组成，以宇宙最高特性“真、善、忍”为根本指导的佛家修炼大法。自1992年公开传出后，短短7年时间里，在中国大陆约有7,000万到1亿人修炼。由于许多人修炼后身心受益，因此该功法洪传世界多个国家。
米歇尔作为一名法轮功修炼者，谈道：“过去我免疫力很差，经常感冒发烧。自从修炼法轮大法后，我身体变得很健康。修炼后我参加家庭聚会，亲友们总说‘把生病的孩子给米歇尔带。她不会得病。’我现在70了，身体相当好。”
您可能注意到米歇尔的运动衫上有这样一句话：“还法轮大法自由”。法轮大法在中国是被中共禁止的，像米歇尔一样的中国修炼者现在正遭受中共的迫害。自1999年以来，大约有100万法轮功修炼者被投入监狱、劳教所、洗脑班等类似机构，中共视图通过折磨等手段迫使这些修炼者放弃信仰。而这个迫害今天仍在持续。
米歇尔认为她参与的这项运动是很好的唤醒人们关注中国人权的方式。米歇尔讲道：“很多人问我运动衫上文字的意思。我就跟他们讲‘真、善、忍’的道理，法轮大法修炼者在中国受到的迫害，还有我如何从修炼中得到一个健康的身体。当你从一个事情中获益良多，你就会想回报。所以我想参加铁人三项赛是一个很好的讲清迫害、唤醒良知的方式。”
好友、人权、健康。米歇尔突发奇想参加铁人三项赛，她的目标会实现吗？
事实上，她实现了。
（珍妮‧米歇尔提供）
米歇尔的丈夫、女儿及女儿的未婚夫在她比赛的赛道旁为她加油欢呼。视频记录下了这个令人难忘的时刻。“快看”，她女儿手举着“加油妈妈”的标牌，向一旁照相的男友喊道，“加油，妈妈。加油哇！”米歇尔没有停下奔跑的脚步，向亲人投来了赞许的目光，脸上充满了欢乐。比赛全程带来的疲惫一扫而光，她脚步轻盈地奔向终点。
米歇尔讲述道：“我太幸福了。我家人们太棒了，给我照了很多比赛期间的照片。我骑完自行车开始跑步的时候，我女儿穿着凉鞋和我一起助跑。”米歇尔的女儿是医学院学生，社会活动较多，平时母女关系很好，但二人很少聚在一起。
“女儿的到来对我来说绝对是件大事。我有生以来第一次参加比赛。我女儿希望完成一个阶段的工作后能和我一起参加铁人三项赛。”
克服重重困难
米歇尔在谷歌上搜索到铁人三项赛后，她依然面临许多实际的问题。如：骑自行车时如何保护眼睛免受公路尘土和垃圾伤害？游泳完毕后骑自行车是否需要换衣服？跑步需要再换吗？
米歇尔从与她一起培训的学员那里获取了宝贵的意见，她的问题一一得到了解决：游泳、骑行和跑步的三合一套装；比赛开始前设置自行车，鞋子和比赛号码的过渡区；定位的计时芯片；保存你参赛号码的跑步带等。
米歇尔还曾面临重大挫折，但最终她没被困难打垮。她报名参加第二次奥林匹克长度的铁人三项赛，和一些更有经验的人一起训练。她觉得可能自己把自己逼得太紧了，一天她睡醒时膝盖疼痛难忍，她不得不重新考虑她的整个计划。膝盖的疼痛让她退缩了，但这只是暂时的。
（珍妮‧米歇尔提供）
还有一次她参加了一个海洋游泳赛。但是比赛组织者误判了那天水流的方向，比赛开始一个半小时后，米歇尔仍在水中央上游挣扎着。救生员告知她，他们的救援工作即将结束。她独自一人无法完成比赛，但她丝毫没感到沮丧。在几乎空无一人的海岸线观赏着海豚在附近跳跃。救生员把她带到岸边，一辆吉普车把她从沙滩载到了终点。米歇尔回忆道：“太有趣了，本来是‘哎，我没法完成比赛了’，现在成了‘哦，太有趣了’。”
友情建议
米歇尔建议道：“我建议初次参加比赛的人，先和自己的家庭医生确认自己是否可以参加此类比赛，然后一步步来，一次不要做太多。如果能找一个教练的话，会更好。不需要太专业的教练，只需要那种能帮助你开始训练的教练就可以。所以我会问教练是否带过第一次参加比赛的老年人。”
如果教练的训练课你无法承受，米歇尔建议参加一个训练计划。一般网上会公布这种训练计划，有的在比赛前12周，有的8周。训练得越早，每项比赛以及比赛的综合性经验积累越丰富。
（珍妮‧米歇尔提供）
对年龄稍大的人来说，提前做计划很重要，这样就能有充分的时间训练和准备比赛。“你需要逐步逐步地积累。”
米歇尔建议：“体能训练对于铁人三项赛来说非常重要，我在健身房训练体能。”
米歇尔最近参加了一个即将举行的铁人三项赛的启动仪式，她可能不参加这次比赛，但仍然参加启动仪式，因为她知道在那儿她能见到自己的朋友。
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