镁能改善心血管疾病

要使血管的平滑肌张力和血压保持正常，有赖于充分摄取镁；这对于减轻动脉粥状硬化，进而预防心绞痛和心肌梗塞十分重要。

在引发心律不整的诸多原因中，缺镁是一个重要因子，而它同时也是郁血性心脏衰竭的恶化因素之一。我们如今知道，要测量细胞内的镁浓度，血中镁不算是一个可靠的指标，除非它长期处在极低的状态，而且即使是镁总量不足的人，也往往能测得正常的血清值。

事实上，考虑到大环境中的诸多外来变数，学者认为现代人绝大多数都承受着严重缺镁的风险，只是症状还不明显而已，故而建议，凡是有心脏病和其他慢性病风险的人，都应该定期补充镁、定期硫酸镁的注射，或至少口服镁离子溶液。

冠状动脉疾病大量研究显示，缺镁和镁摄取不足，与冠状动脉疾病和动脉粥状硬化的风险成正相关，与代谢症候群的实验室异常也有关连。代谢症候群的典型症状至少包含以下的其中3 项：

✔ 腹部肥胖

✔ 血压偏高

✔ 三酸甘油酯升高

✔ 高密度HDL 胆固醇偏低

✔ 空腹血糖偏高

代谢症候群与心脏病、糖尿病风险，以及总死亡率的增加密切相关。有一项大型统合分析（由多项研究汇整而成的统计性分析）做出这样的结论：饮食中的镁摄取不足，会增加代谢症候群的发生率，足量的摄取则能够使发生率降低。

不只一项的随机双盲临床试验发现类似结果，证明镁补充剂，应用在代谢症候群的疗程中是具体有效的。

长期性的血中镁偏低，通常表示全身性缺镁，并且也和冠状动脉疾病的致死率上升有关。在日本进行的一项大规模研究发现，膳食中的镁摄取量高，则有可能减少心血管疾病的死亡率；另一项针对夏威夷成年人且长达30 年的追踪研究，也发现类似的结果。

我们早就知道冠状动脉钙化和心脏病发作的风险是正相关，此类钙化指数也和其他疾病的致死率及总死亡率成正比。曾有研究者对冠状动脉硬化的成年患者化验其毛发，发现检体中的钙镁比率都比正常人要高。以上所述都符合历来的研究发现，即增加钙质摄取，也会提高总死亡率；增加镁的摄取则可望降低总死亡率。

在冠状动脉疾病恶化的主要表现症之中，心肌梗塞是最为严重的一种，而它也和血中镁浓度低下有关。

有一项对照研究发现，心肌梗塞患者的血中镁浓度明显过低。尽管镁对于这些患者的效用一直都存有争议，却有两项大型研究证明，硫酸镁静脉注射对于加护病房中的心脏病患者，有短期和长期效益。研究中的个案，都是在确诊后或接受再灌流治疗（Reperfusion Therapy，重建缺血部位的血流）的当下，立即输注硫酸镁，且在之后接受最长5年的追踪观察，发现这种疗法，似乎能有效降低总死亡率。

其他类似的研究，并没有凸显出如此显着的成效，可能是因为镁剂注射得不够及时，或是只在治疗后追踪了30天便草草下结论，认为镁无益于降低死亡率。

本文摘自《镁．逆转疾病：脱钙、心血管、癌症之专属解毒剂》博思智库出版社提供

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责任编辑：李清风