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心血管遇低温易致命 做好御寒8要点

冬天为心血管疾病的好发季节,如果是三高病患,会增加心脏病及中风急性发作机会。(陈柏州/大纪元)
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【大纪元2021年01月07日讯】(大纪元记者施芝吟台湾台北报导)冬天心血管疾病的好发季节,每年寒流夺走国人性命之新闻也时有所闻。当气温降低或温度骤降时,血管内的平滑肌会跟着收缩,容易造成血压突然升高,如果是三高病患,会增加心脏病及中风急性发作机会。

三高患者、心血管疾病患者及长者,除规律服药、血压监测、定期回诊、避免烟酒和饮食控制外,“保暖”是最基本的自我保护行为,如果突然有胸闷、胸痛、心悸、呼吸困难、恶心、冒冷汗、头晕或晕厥等心脏病症状,或是发生脸歪手垂大舌头等中风征兆,保命要诀就是打119尽速就医,避免错失黄金治疗期而造成遗憾!

御寒要点

1.要保暖:居家卧室、卫浴与客厅要做好防寒与安全措施。处在低温或外出时,一定要做好完整的保暖,尤其注意头颈部及四肢末端,善用围巾、帽子、口罩、手套、袜子、防滑鞋,及多层次保暖衣物等,方便穿脱。

2.要暖身:刚起床后的活动勿过于急促;先补充温开水;身体活动以温和渐进方式慢慢增加。

早睡早起可以促进排出体内废物,延缓老化。什么时间起床最好?
刚起床后的活动勿过于急促。(Shutterstock/大纪元制图)

3.要随身携带保暖衣物:由于长者对于环境温度变化反应较不敏锐,特别提醒65岁以上长者,晚上睡觉时,要先备妥保暖衣物在床边随手可拿到的地方,不管是半夜起床上厕所或是早上起床,都要记得先添加衣物保暖后再进行活动。外出时随身携带一件保暖衣,以备不时之需。

4.不大吃大喝及不过多情绪起伏:勤喝温开水,避免血液过度黏稠;多摄取蔬果等高纤食物,以预防便秘。也要避免突然用力、紧张、兴奋以及突然的激烈运动等。

5.不宜泡汤或泡澡:经医师嘱咐为高危险群,如有心脏血管疾病的病人,要避免单独去爬山或从事离开人群的运动,亦不宜单独泡汤。泡汤温度勿超过40度,饭后2小时后再进行为宜!

泡澡、泡温泉能促进全身血液循环,释放压力。(Shutterstock)
心血管疾病患者要避免单独去爬山或从事离开人群的运动,亦不宜单独泡汤。(Shutterstock)

6.不加重身体压力:运动最好避开酷寒与早晚的高风险时段,避免在寒冬大清早外出运动,晚餐后不要立即运动,应至少隔1个小时待食物消化后。

7.要妥善控制病情,规律服药:定期量测及记录自己的血糖、血压、血脂肪数据;遵照医嘱按时用药。

8.外出要随身带着病历卡与紧急用药:注记平时就医院所、诊断、药物过敏史,如医师有开给紧急备用药品,应随身携带。◇

责任编辑:李悦

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