【大纪元2023年04月18日讯】（大纪元记者Amber Yang香港报导）放屁是肠道排气的正常现象，也是人体排毒的方法之一，人一天放10-20个屁都算正常，但是为什么有人响屁放不完？有人臭屁冲天？臭屁是肠道出问题的警讯吗？台湾宜陞中医诊所吴宏干医师给大家解答这些问题，并教大家如何用简单的茶饮、穴道按摩改善响屁、臭屁问题。
人为什么会放屁？因为当人吃进碳水化合物及蛋白质后，食物与肠道内的菌群相互作用，产生氮气、氢气、二氧化碳、甲烷和氧气等气体，并在肠道规律蠕动下到达直肠，由肛门排出体外，就是放屁。
为什么有时屁多多？
人一天放10-20个屁都算正常，但是有六种原因造成屁放得比平常多：
1，吃东西时喜欢讲话。
2，用嘴巴呼吸。
1和2都是由于嘴巴的开合，让身体吞入了过多的气体。
3，喝太多的碳酸饮料。
4，吃容易产生气体的食物。例如，吃太多地瓜，会有地瓜屁。吃太多的碳水化合物，如谷类、蔬菜，或洋葱、大蒜，肠道在分解糖时，都会产生大量的气体。
5，乳糖不耐症。这类人的小肠无法完全消化乳糖，未被分解的乳糖进入大肠后，与大肠内的细菌相互作用，从而产生气体。
专家估计，世界上约有 68% 的人口患有乳糖不耐症。年龄越大患乳糖不耐症的可能性越大。这也是长者为什么比较容易打嗝、腹涨跟放屁的原因之一。
6，胃酸不够多。食物在胃里无法得到很好的消化时，进入到小肠和大肠后，与肠道里面的菌丛相互作用，产生过多的气体。
你是臭屁？还是响屁？
中医是怎样看待放屁问题呢？吴宏干表示，放屁是气血循环的一部分，如果不放屁就叫做气滞，也就是气体在身体阻碍不通的意思。但是如果常常放屁，一直放屁，不管有没有气味，其实都是身体出现了状况。中医将其分为两种类型。
一种是一直放屁，“响屁放不完”，但气味不大，中医将其归类到肠胃虚寒性体质。可能是遗传性先天偏虚寒体质，也可能是吃了太多寒凉性的东西，如冰品冷饮、寒凉的蔬菜水果。
另一种是一直放臭屁，“臭屁冲天”，中医将其归类到燥热体质。可能是遗传性燥热体质，再加上吃太多的油炸烤辣即中医所谓的“膏粱厚味”食物。“膏粱”即精致淀粉，“厚味”则为精致的蛋白质或多油脂类食物。
特别是当肠胃消化功能不佳时，没有消化完的蛋白质进入到肠道后，在细菌的作用下发酵，就会产生硫化氢和氨气等气体，放出来的就是令人尴尬的臭屁。另外，肠道不佳所造成的宿便，也会是造成臭屁的原因之一。因此改善肠胃道的健康，就是解决响屁、臭屁的最佳方法。
小心肠道有肿瘤
吴宏干提醒，臭屁有时候是身体发生病症的警讯，当肠胃道感染、溃疡、发炎，甚或是出现肿瘤时，都有可能产出恶心的臭屁味，特别是肿瘤的屁味带有脓呛恶心味，若一段时间内都一直在放臭屁，要赶快就医，千万不可轻忽。
可能有人会觉得奇怪，肠道发炎、溃疡、长肿瘤时，难道患者都不会痛吗？吴宏干解释说，内脏有些地方是没有痛觉接受器，加上有些人忍功一流，就很容易忽视病症警讯。
改善可从日常生活入手
改善肠胃道健康可从几方面着手，针对“响屁放不完”的虚寒体质，中药上多以温暖肠胃的中药为主，例如安中散，也可以在平日做菜时添加姜片或姜丝，做成暖胃佳肴，这些都可以改善多屁的情况。
针对“臭屁冲天”的燥热体质，则多以清热的中药为主，例如清胃散，在平日生活中就要多吃一些颜色鲜艳的蔬菜跟水果，营养学中鲜艳蔬果含有抗氧化成分，可以清除肠道中的自由基及发炎物质。
吴宏干提到，在中医五行理论中，还有一个“肝木克脾土”的说法，也就是说脾胃消化道的好坏，会受到肝功能的影响，而影响肝功能是否通畅的最主要因素是情绪，也就是肠胃能否正常运作，情绪的影响很大。很多人有考试时胃痛的经历，就是典型的“肝木克脾土”。
吴宏干提供了一个摸耳穴舒压法。当感到紧张时，可以一边深呼吸，一边摸耳朵，有助舒缓压力。因为耳朵布满迷走神经，刺激它们有治疗肠胃与纾解肠胃痉挛的作用。
茶饮救援
针对“响屁放不完”的虚寒体质，吴宏干推荐茶饮：
药材：陈皮15克、薄荷3克、白术3克、生姜3克、木香3克
概念：陈皮跟薄荷有理气作用，白术、生姜、木香有暖胃作用，而且这些药材都含有挥发油，可以帮助肠子蠕动。
针对常常“臭屁冲天”的燥热体质，吴宏干推荐茶饮：
药材：蒲公英6克、陈皮15克、薄荷3克、白术3克、木香3克
概念：蒲公英有清肠胃的热、治疗发炎跟化脓的作用，陈皮跟薄荷可以理气，白术、木香有暖胃的作用，用这些药可以清掉身体的燥热。
两招促进肠胃蠕动
吴宏干推荐两招按摩法来促进肠胃蠕动，增进消化。
第一招 顺时针按摩法
从肚挤的右侧、上侧、左侧分别是升结肠、横结肠及降结肠，以肚脐为中心，顺时针从中心由划小圈逐步到划大圈地按摩，可以加一点按摩油让按摩更好推动，直到肚皮发热即可。
第二招 胃经穴道按摩
小腿肌肉最前缘是胃经通过的地方，这里布满了很多重要的穴位：足三里穴（ST36）、上巨虚穴（ST37）、条口穴（ST38）、下巨虚穴（ST39）、丰隆穴（ST40），可以用一些精油由上到下按摩，可以帮助肠胃道蠕动跟消化，将气体排出，也可以透过拍打小腿的方式做按摩。
还有一个更简单的方法，就是泡脚，用40到42度热水，将小腿完全泡入热水中，每天泡个15分钟，能帮助肠胃道功能更强健。
以上提到的一些中药药材可能听起来很陌生，但很多都可以在保健食品店、亚洲杂货店买到。另外，想知道自己属于虚寒体质还是燥热体质，请咨询专业医师。@
责任编辑：陈玟绮
