【大纪元2023年06月03日讯】（SWNS报导／大纪元记者繁星编译）一位年轻女士将她的健康和幸福归结为每天早晨在-4°F的湖中游泳。
27岁的艾琳娜（Elina Mäkinen）在社交媒体上拥有超过一百万的追随者。她跳入冰水中时的勇气和灿烂的笑容让粉丝们着迷。她每天在冰冷的泳池里游2到4分钟，背景是芬兰（Finland）赫尔辛基（Helsinki）的皑皑白雪。
她说，“基本上早上起床后，空气温度为-20°C（-4°F）或更低的时候，水温最低……有时这真的很痛苦，但游泳后总是很享受。”
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艾琳娜酷爱大自然，在5岁时，祖父和哥哥带她去游泳，第一次发现了在寒冷中游泳的乐趣。
“我爷爷大声喊着要我出来，说我不应该在水里游泳。”她说，“我们现在觉得这件事很好笑，爷爷告诉我，他从不担心我的游泳技术，但他害怕他也必须下水陪着我！我是12月出生的。在芬兰，婴儿在冬天时睡在外面。所以我从小就喜欢寒冷。当然，我也喜欢夏天。”
冬季在结冰的湖中游泳是芬兰的一项传统，因此艾琳娜在童年时就适应了这种环境，并且在东芬兰大学上学期间也坚持冰泳。
“去桑拿和冰浴是我的逍遥和放松时刻。”她说，“我们和妈妈一起参加了冰泳比赛，对冰泳文化和世界各地的人们有了更多的了解。我开始意识到身心比赛是我真正喜欢的事情。在2014年世锦赛后，我开始了进行450米和1000米长距离的训练。”
她最喜欢游泳的地方是附近约恩苏的Suuri Vehkalahti湖，但她也喜欢在度假的时候去俄罗斯的一些地方游泳。艾琳娜的目标是每天游泳2到4分钟。她选择每月一次长游，但最多17分钟，只是为了保持她在极端条件下游泳的能力。
“我有一次在臀部系一根绳子，这样我可以静游，但唯一的问题是绳子在楼梯上会结冰，以至于无法解开绳结。”她说，“外面是-30°C（-22F），我设法解下腰带，去桑拿房取暖。几个小时后，我不得不往绳子上倒温水才能解开它。
“在那之后，我格外小心，并且总是有备用计划！”
尽管表面看似平静，但艾琳娜想让人们知道，忍受寒冷并不容易。
“我喜欢离开我的舒适圈，所以每次我最不想入水的时候，就是我强迫自己出去游泳的时候。”她说。
她承受北极温度的秘诀是忘记寒冷，同时感受自己的身体。在拍摄她早期的一段视频时，一名警官在河岸上发现她在水中，这名警官爬下去看她是否安然无恙。
“在那之后，我在公共场所拍摄视频变得非常困难！”她说，“我鼓励人们尝试冰泳，但同时也想提醒大家一定小心，注意安全。
“当和朋友们在一起时，我喜欢带他们出去游泳，所以他们也免不了被我洗脑。陌生人则分为两种：一种是说我疯了的人，另一种是受到鼓舞去做疯狂事情的人。
“走出你的舒适圈。”◇
原文：Woman Starts Her Day With a Swim in a Minus 4-Degree Lake for Better Health and Happiness刊登于英文《大纪元时报》。
责任编辑：韩玉#
