【大纪元2023年07月28日讯】（大纪元记者徐曼沅洛杉矶报导）夏日炎炎，南加各地的热浪仍未见消退的迹象，未来一周，洛杉矶、橙县各城市白天的温度都将在90华氏度（约32摄氏度）上下，民众除了赴海边戏水消暑，南加健行达人、活泉健行队领队段真推荐了南加州地区几条老少咸宜、适合阖家健行的登山步道，供大家避暑。
拥有四十多年登山、健行经验的段真表示，洛杉矶有丰富多样的户外活动，除了广为人知的格里菲斯天文台（Griffith Observatory）步道，还有许多适合亲子同游的登山健行步道。这些步道难度适中，民众健行途中可能会遇到仍让父母背着的婴儿，但也会见到拄着登山杖的耄耋老人。这些步道风景秀丽且林荫参天，健行者不仅可躲避酷暑，还可吸收大自然的芬多精，是适合全家健行的路线。
因去年冬季雨水充沛，所以许多过往夏季断流或几近干涸的小溪都仍流水淙淙。段真表示，尽管热浪袭人，但在林间有树荫遮蔽，加上潺潺流水，真的是最好的避暑方法。他推荐没有登山基础的民众先尝试走一些短一点的步道，如帕萨迪纳（Pasadena）和亚凯迪亚（Arcadia）之间的米拉德峡谷瀑布步道（Millard Canyon Falls Trail）。这条步道的主要亮点是气势磅礡的瀑布，当看到瀑布飞流而下，所有的疲累和暑意都会消失无踪。
米拉德峡谷瀑布步道的植被丰富，健行者需要穿越茂密的树林和草地，沿途可看到各种树木、野花和野生动物，是极佳的生态探索之地。这条步道来回约2.4英里，相对较短且不太具有挑战性，适合初学者或家庭一同探索。
除了自然美景外，米拉德峡谷瀑布步道还具有一些历史文化价值，段真表示，在健行途中，登山者可能会看到一些建筑遗迹，有助于深入认识美国人的过去。
他提醒，登山出发前务必检查步道状况和安全建议，并确保自己已做好充分准备，包括带了适当的装备和水。
登山时如果遇到蛇也不须惊慌。段真说：“其实是人类打扰了蛇的栖地，通常蛇也很怕人。”一般来说，只要保持冷静，蛇都会尽量避开人类。蛇的攻击通常是为了自卫，当感到威胁，才会做出防卫行为，所以千万不要试图去捕捉、驱赶或攻击蛇，增加自己受伤的风险。
段真建议，如果必须通过蛇所在区域，要注意观察蛇的位置和动态。蛇在远处时，可以选择改变路线避免靠近，或是轻触周边的草丛“打草惊蛇”；穿着较厚的长袖长裤以及登山鞋，也可以降低被蛇咬到的风险。
迈克尔·D·安东诺维奇步道（Michael D. Antonovich Trail）则是在圣迪马斯（San Dimas）附近一条6英里的往返步道。段真表示这是一条中等难度的路线，平均需要2.5小时左右才能走完全程，除了徒步健行，也可以骑马和骑山地自行车，不少民众也会携带自家的猫、狗一起健行。这条步道全年开放，四季游览都很舒适。
段真表示，加州近郊有很多有趣的步道，民众可以善用网站查询，也有专门提供给登山、健行爱好者的APP，每个人都可以去探索自己喜爱的步道，享受与大自然共处的时光。但为了保持这些步道永续不受破坏，他也提醒登山者，不要随意丢弃垃圾，尊重自然，让其他人也能欣赏到这些美丽的自然景观。◇
责任编辑：嘉莲
