加州的酷暑降临 采取预防措施保护您和家人

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【大纪元2023年07月29日讯】(亚健社(Asian Health Services)Kimberly Chang医生)加利福尼亚州已经正式步入夏季。

全州各县都在上周感受到了酷暑的影响,并且预计在未来几周内,天气会更加炎热。

作为一名医生、社区倡导者和加州人,我对酷暑天气极为担忧,因为我知道,咱们最易受伤害的亚裔美国人、太平洋岛民(亚太裔)群众,在酷暑天气中将面临更高的健康风险。

虽然关于亚太裔社区在酷暑情况下的健康风险的数据有限,但是酷暑对我们健康所造成的影响,并不令人意外。

我们也知道,它会不成比例地影响我们最易受伤害的人群,比如患有疾病的人、老年人、孕妇、幼儿,以及主要在户外作业的人。

这对亚太裔社区至关重要,因为农耕和户外作业是其普遍从事的劳动。

例如,根据美国农业部的数据,在加州有超过4,600个亚裔经营的农场,其中弗雷斯诺县是该州受酷暑影响最严重的县之一,而约有八百个亚裔经营的农场就位于该县。

事实上,加州受酷暑影响最严重的县都拥有庞大的亚太裔社区,并且数据估计,661,666名亚太裔群众有遭受酷暑的风险,其中就包括96,504名65岁及以上的老年人,和124,619名14岁及以下的儿童。

虽然很多人可能认为,炎热天气是夏季的正常组成部分,但了解酷暑天气可能带来的风险,并采取预防措施来保护自己和亲人,是至关重要的。

随着夏季的持续,加州将变得更加炎热。我们必须为高温天气做好准备,并在酷暑的日子里互相照顾。

以下是我给各个家庭预防酷暑的首要建议:

1.饮水充足。即使您不感到口渴,一天之中也要喝足够的水。我建议每小时至少喝两杯,或16盎司的水,来保持水分充足。虽然很多亚裔喜欢喝热水,但在天气较热的时候,喝室温水可以帮助保持凉爽。纯水是最好的选择,而椰子水等选项要好过像苏打水或运动饮料这样的含糖饮料。避免饮酒和咖啡因,因为这些饮料会让您更加脱水。

2.穿宽松、轻薄和浅色的衣服,以帮助身体保持凉爽。请考虑穿着您文化服饰中天热时常用的、面料透气轻便的衣服,从而在酷暑天气中保持舒适。

3.找到保持凉爽的方法。了解当地避暑中心的所在位置。如果待在家里不是可行选择,要知道如何寻找交通工具去别处避暑。将空调设定在华氏75~80度可以抵御最炎热的天气,并帮助您保持凉爽。如果没有空调,请采取额外的预防措施。使用风扇可以帮助散一些热,但在高温干燥的环境下,风扇可能无法有效地降低体温。确保您的窗户有百叶窗,或者备有额外的毛巾、毯子和床单,以营造较暗的环境。

4.避免在直射阳光下长时间待在户外,特别是在温度最高、太阳辐射最强的高峰时段,即上午10点至下午4点之间。

5.关心家人和朋友,尤其是易受伤害的群体。定期关心一下年长的家人、朋友或邻居,以确保他们在酷暑天气中能够保持凉爽与健康。

6.切勿将儿童或宠物留在停泊的车内。即使只是像去商店买牛奶那样的快速差事,也不值得冒险。就算窗户微开,停泊的车内温度也可能在几分钟内,就迅速上升到危险的水平,导致非常不健康甚至致命的情况。我再次强调,请您千万不要这样做。

请记住,酷暑天气可能导致生命危险,并为任何人和易受伤害的群体,带来严重风险。

通过及时了解情况、采取预防措施,以及互相照顾,我们就可以降低风险,让自己和家人在今年夏天更安全。

了解更多保护自己和他人的方法,请访问HeatReadyCA.com。◇

责任编辑:宋佳怡

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