曾需两个飞机座位的肥胖者成功减肥300磅

【大纪元2024年02月09日讯】（英文大纪元EPOCH INSPIRED STAFF报导／赵孜济编译）三年前，一位对食物上瘾、体重565磅（256公斤）的佐治亚州居民决心摆脱他生活中的不健康习惯。怀着恢复健康的愿望，他终于结束了暴饮暴食的恶性循环。

如今，32岁的瓦列霍本地人亨利‧冈萨雷斯（Henry Gonzalez）的体重减轻了三百多磅。他奇迹般的减肥之旅不仅改变了他的健康，也改变了他对生活的态度。

“我打败了自己的执著。我觉得我可以做任何我想做的事。”冈萨雷斯告诉《大纪元时报》。

在成长过程中，食物对冈萨雷斯先生来说“一直是一种享受”。很快，这个总是比他的朋友大一号的胖乎乎的孩子，变成了一个“超级超重”的成年人。他的生活方式已经演变成强迫性暴饮暴食的恶性循环。他“喝酒和吃垃圾食品”，然后因为无法阻止自己而感到内疚。由于缺乏生活目标，他通常只是和朋友待在一起，沉迷于暴饮暴食。

“我会去塔可钟（Taco Bell，美国快餐连锁店），吃几个烤墨西哥卷饼、玉米片和一大堆炸玉米饼”，他说，“或者我去Jack in the Box，吃一顿带薯条的三明治，然后，再买两个汉堡和奶酪土豆角，然后喝一大瓶可乐。”

“即使在回家的路上，我也会吃车里的食物。我会感到难过……问自己，我什么时候停下来？有时候，当我在路边看到无家可归的人，我会想把食物给他们。我对食物上瘾了。我无法让自己摆脱对食物的痴迷。”

不知不觉中，他已经超重了100磅。

他说：“我一直在增加体重，增加体重。……我厌倦了每天都过一样的生活。我想要一些新的东西。我想体验生活。我想要一个家庭。我想赚大钱，我想买房子。我当时想，我就是想要一个完整的人生体验。”

2016年，27岁的冈萨雷斯先生开始研究减肥手术，并参加了一个减肥小组。然而，治疗后的饮食和生活方式限制让他感到担忧。

“如果你正在减肥，你就不能喝咖啡，不能喝可乐，不能喝任何有碳酸水的东西……手术有很多限制。”他说。他觉得这个牺牲有些划不来，因为他想“享受一切”。

因此，在接受减肥手术之前，他首先决定尝试自然减肥。在将近一年的时间里，冈萨雷斯努力减掉了几磅，但没有任何真正的成功。

回想起一次出差，他最终为他的超级体重买了两张机票，以便能坐进座位。他说：“我从小就没有坐过飞机。就像11岁一样，我开始紧张。我不知道安全带是否起作用。所以，为了避免任何尴尬，我买了两张票，我很高兴我这样做了，因为没有人坐在我旁边。最终，我几乎占据了三个座位。”

时机已经成熟，他迈出了开始蜕变的第一步。他完全戒烟戒酒。他换了工作。他减少了收入，以便他的工作时间安排能够适合他的健身习惯。

“我非常想去健身房”，他说，“在人们面前锻炼我很紧张。但我不得不强迫自己去做。这就是我获得信心的地方。当我走出这一步，我就意识到没有人真的在盯着你看，不管你有多胖。如果有人注意到我，他们通常会鼓励我。他们会说，‘噢，伙计，干得好。你在为你自己努力。’”

“我每周有三天和我的教练一起锻炼。我从每周锻炼三天增加到锻炼五天。有时是六天。”

为了避免贪吃，他改吃家常饭菜，而不是吃外卖。

“我自己做饭，而且我对自己要求很严格。”他说，“我不会用任何含有糖的东西，没有盐，没有可乐，我几乎只是喝水和吃鸡肉、鱼和一点点米饭、蔬菜和沙拉，诸如此类的东西。”

在接下来的半年里，他的体重并没有下降多少。但他仍然严格要求自己，并跟随他的教练锻炼。

“这就是我的培训师派上用场的地方，因为我不太擅长在网上做研究。因此，每当我看到自己停滞不前时，我要么必须改变我正在吃的东西，要么必须在健身房锻炼，或者两者兼而有之。”他说。

冈萨雷斯先生通过自然减肥减掉了三百多磅，他感谢家人和女友的坚定支持。

他说，自始至终最大的挑战是他自己的思想。即使一开始没有看到任何结果，他也必须有意识地提高标准，将自己推向新的耐力极限，同时保持意志力。

他表示，这一切都归结为一件事：做出正确的选择。投资于自己的身体和精神健康，这是任何人都可以做出的最明智的肯定生命的选择之一。

冈萨雷斯说，“把你的健康放在首位。即使这意味着暂时错过某些人和某些事情，或者意味着不得不改变你的整个生活，而把你的健康放在第一位。其它一切事情以后再说，因为只要你把你的健康和思想整理好，其它一切都会好起来的。”他并补充说，当他把自己每况愈下的健康状况置于赚钱和聚会之上时，一切都开始好转。

“我觉得宇宙有办法让你成功。……我现在所处的状态是三年前我做梦都想不到的，就在三年前，当我开始减肥的时候。这是对自己诚实而做出改变，迈出的第一步。”

他的减肥之战还没有完全结束，因为他还有另一个里程碑要达到：去除松弛的皮肤。

“这有点像一个检查站”，他说，“我几乎必须再减掉30磅才能达到理想的体重指数，明年我将开始这个过程，以去除所有松弛的皮肤。”

“从身体上来说，这段旅程真是太棒了。哪怕是一些小事，比如系鞋带，都变得更容易了。我不会总是感到疲倦。我的身体感觉更轻盈。在精神上，我觉得我已经完成了任何人一生中最难做的事情。”◇

原文：“‘Super Overweight’ Man Who Needed Almost 3 Airline Seats Sheds Over 300lb—He’s Now Unrecognizable”刊于英文《大纪元时报》网站。

责任编辑：韩玉#