【大纪元2024年04月16日讯】（大纪元记者袁世钢台湾报导）在资讯爆炸的时代，青少年面临着越来越多的压力和挑战，苦恼着“有什么方法可以让我感到快乐？”高雄市卫生局指出，快乐其实就潜伏在生活中，透过三步骤就能创造，包含探索兴趣、设立目标及彼此关怀，任何正向经验与感受都可成为自我疗愈的能量。
卫生局指出，“在忙碌的补习和学校课业间奔波，我好像越来越不快乐了”、“我好想成为一个快乐的人，我不想一直做着不喜欢的事情”、“大家在网路上的留言、散播、批评，让我感到不开心”等，是不少青少年心中的想法，他们的生活被塞得很满，面临越来越多的压力和挑战，但同时也有追求快乐和自我实现的权利。
卫生局表示，除了在学业上的成功以外，青少年们也渴望成为一个快乐的人，苦恼着“有什么方法可以让我感到快乐”，但快乐不一定要跋山涉水才能找到，可以从简单的方式开始，例如拿出一张白纸试着列出自己的快乐清单，透过日常生活中的人、事、时、地、物来帮助自己细细品味生活中简单的快乐。
卫生局也提供“创造快乐三步骤”。首先，应“探索兴趣”培养出好情绪，不论是艺术、音乐、运动或科学，找到自己喜欢的事物后，尽情投入其中；第二，要“订定目标”提供动力，不断追求自己的梦想和目标，积极面对挑战，努力不懈的去实现，并从失败中学习，以培养正面心态，乐观看待生活中的一切。
最后，要“彼此关怀”才能有效学习，青少年平时应与家人、朋友和师长建立良好的人际关系，彼此支持和理解，接纳自己的不完美，并相信自己有无限潜力，勇于表达自己的想法和意见，发挥创造力和才能，快乐做自己。卫生局呼吁，青年朋友可停下脚步感受生活中的“小确幸”，任何心中的正向经验与感受，都能成为内在资源与自我疗愈的能量。◇
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