伊能静体重达峰值 分享一招10天瘦6公斤

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【大纪元2024年04月10日讯】(大纪元记者钟又淳报导)保养得宜、外表冻龄的台湾艺人伊能静,9日在微博发文透露,最近去韩国旅游吃太好,体重一度飙升至56公斤,甚至胖到穿不下厂商给的衣服,自觉“身为女艺人太不负责了”。达到体重巅峰的她,努力在10天内瘦下6公斤。她分享了自己的减肥法。(点看视频

伊能静视频中透露,自己过去的体重大概是48公斤,她后来回头看,觉得自己当时太瘦,给人感觉有点“刻薄”,显得有点“凶”,“加上年龄的关系,胶原蛋白流失,人显得干瘪”。后来,她决定将体重控制在52公斤左右,觉得“身上带一点肉感反而显得比较有活力”。

56岁的伊能静,现在对自己的工作要求仍然很高。她认为体重也算是工作的一部分,为此她曾尝试演员丈夫秦昊的减肥法,但在第四天只吃水果就无效了。后来,她找到了最适合自己的减肥方法就是“碳循环”,即每四天循环吃一次碳水化合物。(延伸阅读:伊能静庆53岁生日 与5岁女儿合照宛如姐妹头顶长白发被叫奶奶 伊能静高情商回应

伊能静分享,“碳循环”就是前三天戒淀粉,后三天开始吃一点:第一天只喝豆浆和水等无糖饮品;第二天吃鸡蛋、虾等少调味的蛋白质丰富的食物;第三天吃调味少的蔬菜,第四天开始吃淀粉,类似玉米等粗粮。每天每餐吃的食物,分量均为一个拳头大小。如此循环很快见效,10天里她就瘦了6公斤。

最后,伊能静特别提醒,这种减肥方法可以根据个人的习惯来调整,但如果胃、胆囊不好,或有贫血状况的人,则不宜轻易尝试这种减肥法。毕竟她是因为工作需要快速瘦身,需要呈现比较好的工作状态才执行“碳循环减肥法”。她还叮嘱:“最重要的是,达到理想体重后也不能大吃大喝,保持健康的身体才最重要。”

责任编辑:杨明

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