【大纪元2025年06月03日讯】（大纪元记者楚方明多伦多报导）最新研究显示，11岁时每天体育活动，有利于18岁时降低12%的精神疾病诊断风险，每增加一小时运动，效果更显着。

发表在《英国运动医学杂志》上研究，分析了瑞典1997年至1999年间出生的逾1.6万名儿童的数据，这些儿童的家庭在孩子5岁、8岁和11岁时记录了他们的日常体育活动。

研究发现，5岁和11岁时的体育活动对男孩的影响尤为显着，焦虑风险降低近40%。对于抑郁症，5岁男孩的运动与抑郁风险降低19%相关，8岁时则降低23%。11岁时，体育活动对男孩和女孩的抑郁风险均有降低作用。此外，11岁时参与有组织的体育活动与精神健康诊断风险降低相关，女孩降低12%，男孩降低23%。

研究还指出，儿童的日常体育活动量在5岁至11岁间呈“令人担忧”的下降趋势，从每天超过4小时减少至2.5小时。研究人员强调，10至12岁可能是心理韧性发展的关键时期，体育活动和参与有组织的运动可能对预防多种儿童期精神疾病具有保护作用。

研究建议家长和学校鼓励儿童保持活跃的生活方式，尤其是在青春期前期，以促进长期心理健康。研究人员呼吁制定政策，确保儿童有足够机会参与体育活动，以应对日益增长的青少年心理健康问题。

责任编辑：文芳