【大紀元2025年06月03日訊】（大紀元記者楚方明多倫多報導）最新研究顯示，11歲時每天體育活動，有利於18歲時降低12%的精神疾病診斷風險，每增加一小時運動，效果更顯著。

發表在《英國運動醫學雜誌》上研究，分析了瑞典1997年至1999年間出生的逾1.6萬名兒童的數據，這些兒童的家庭在孩子5歲、8歲和11歲時記錄了他們的日常體育活動。

研究發現，5歲和11歲時的體育活動對男孩的影響尤為顯著，焦慮風險降低近40%。對於抑鬱症，5歲男孩的運動與抑鬱風險降低19%相關，8歲時則降低23%。11歲時，體育活動對男孩和女孩的抑鬱風險均有降低作用。此外，11歲時參與有組織的體育活動與精神健康診斷風險降低相關，女孩降低12%，男孩降低23%。

研究還指出，兒童的日常體育活動量在5歲至11歲間呈「令人擔憂」的下降趨勢，從每天超過4小時減少至2.5小時。研究人員強調，10至12歲可能是心理韌性發展的關鍵時期，體育活動和參與有組織的運動可能對預防多種兒童期精神疾病具有保護作用。

研究建議家長和學校鼓勵兒童保持活躍的生活方式，尤其是在青春期前期，以促進長期心理健康。研究人員呼籲制定政策，確保兒童有足夠機會參與體育活動，以應對日益增長的青少年心理健康問題。

責任編輯：文芳