【大纪元2025年07月09日讯】（大纪元记者玉山编译报导）根据美国交通部统计，大约一半的机动车事故都是由疲劳驾驶造成的。一些统计机构估计，四分之一（25%）的机动车死亡事故是由于驾驶者在驾驶时睡着造成的。计划在今年春夏进行长途驾驶的人都知道，在某个时刻，他们必须应对连续数小时驾驶后不可避免的疲劳。如果不加以控制，这种疲劳和困倦可能会成为一个真正的问题，并可能造成危险。以下是避免或应对驾驶疲劳的10个技巧。
1、听广播而不是听音乐
从汽车音响听到你最喜欢的歌曲可以让人精神振奋。当收音机里播放我们喜欢的歌曲时，我们都会精神抖擞。但长时间听音乐后，音乐会让人进入恍惚状态，昏昏欲睡。过了一会儿，很多人甚至听不到音乐，就开始打瞌睡了。为了避免这种情况，专家建议你在车上收听脱口秀节目。相较于听背景音乐，人们更容易在聆听对话时保持专注。当然，如果广播中讨论的话题是你感兴趣且有自己看法的，那就更好了。所以，暂时放下音乐，听一些能激发你兴趣、让你重新清醒的脱口秀节目吧。
2、保持车内温度凉爽
如今几乎每辆车都配备了空调。不妨使用一下。将车内温度调低几度，这样可以帮助你保持凉爽和警觉。我们不建议将温度调低到牙齿打颤或起鸡皮疙瘩，但要调低到让你感到凉爽的程度，凉爽的温度能让人保持清醒和专注。感到疲倦时，调低空调温度是提神醒脑、恢复精神的好方法。温暖的气温容易让人感到昏昏欲睡、懒洋洋的。所以，调低空调温度，给自己一个清爽的休息时间，让你的视线专注于前方的道路。
3、调整汽车座椅的位置
为了保持舒适和清醒，试着将汽车座椅调整到一个新位置或不寻常的位置。这会让你摆脱驾驶时的舒适区，避免长途旅行中不可避免的疲劳。把椅背比平常向前倾斜更多，把座椅底部抬高到能把臀部抬到一个新的高度，或者把座椅向后滑动，让双腿比平时伸展得更多。所有这些姿势都有助于保持驾驶员的注意力。我们大多数人都已经习惯了汽车座椅的位置，坐在车里就像在家里的娱乐室里滑进一张舒适的懒人椅一样。用不了多久，我们就会感到很舒服，开始感到困倦。将座椅调整到不同的位置将进入一个全新的境界，并因此更加了解周围的环境。
4、不要使用巡航控制
长途驾驶时，巡航控制或许是你的得力助手，但在疲劳驾驶时却不然。使用巡航控制意味着在驾驶时双脚无法活动。这很容易导致疲劳。毕竟，用脚踩油门和刹车有助于保持驾驶清醒。没有巡航控制，除了一只手扶着方向盘，盯着似乎永无止境的笔直公路，以及无尽的白色油漆划线之外，几乎无事可做。用不了多久，你就会开始数羊了。开车时困倦时最好关闭巡航控制。保持双脚活动，这有助于保持眼睛清醒，大脑运转。（下周绩）◇
责任编辑：钟义云
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