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大白熊
【大纪元2026年02月16日讯】（大纪元记者李撷璎台湾嘉义报导）年节团聚围炉、共享年菜，往往不知不觉摄取过多热量。嘉义市社区营养师提醒，年菜聪明选、健康煮，再搭配适度运动，就能吃得安心无负担，健康过好年。
过年健康菜单应遵循“三低一高（低油、低盐、低糖、高纤）、蒸煮凉拌为主、先吃菜后吃肉淀粉”原则。菜色可选择葱姜蒸鲈鱼、白斩鸡、长年菜、清炒时蔬，汤品可选清汤，并以新鲜水果取代甜点，坚果适量，过年也能吃得清爽又安心。
嘉义市社区营养师也提醒民众，过年饮食掌握“我的餐盘六口诀”：早晚1杯奶、每餐水果拳头大、蔬菜比水果多、饭量与蔬菜相当、豆鱼蛋肉一掌心、坚果种子1茶匙，让民众过年也能吃得健康、无负担。
卫生局提醒民众，过年吃得开心，也别忘了动一动。可趁着走春拜年、户外踏青时，和亲友到公园散步、健走或骑自行车，不仅拉近彼此感情，也能增加运动量，让新年过得轻松又有活力。
同时，市府持续优化兰潭景区，近期完成“兰潭休憩环境整备工程”，已于1月底开放使用，正是适合阖家大小走春运动的好去处。位于镇德宫旁、长期为登高健行热点的好汉坡，在市府重新规划动线下，调整为“一侧斜坡、一侧阶梯”的复合式设计，兼顾不同体能与使用需求，并全面改善防滑条件，完工后好汉坡共设置323阶，让登高运动更安全，也提升日常健行与运动的舒适度，不论是想慢慢散步或挑战体能都合适。
市府也分享，深受民众喜爱的兰潭姊妹亭近日设置大型装置艺术“大白熊”，仿佛在静静欣赏着兰潭湖光的大白熊，公开不久就成为热门打卡景点。正适合年节期间享用美食后想走走春、运动的民众，欢迎大家来到兰潭赏湖景、拍美照、悠闲散步，感受最疗愈的假期时光。
责任编辑：筱珮
