【大纪元2026年03月05日讯】（大纪元记者王纬峻、蓝美晶香港报导）香港心理卫生会联同香港中文大学社会工作学系今日（5日）公布一项最新调查，显示港人整体抑郁分数平均达7.27分，焦虑分数平均达5.90分，均创历届调查新高。其中，Z世代（18至24岁）逾四成受中至重度抑郁困扰，过度使用电子产品与情绪困扰有密切关联。
自2012年起，香港心理卫生会每两年举办一次“全港抑郁测试大行动”，旨在了解香港市民情绪健康的变化，期望所搜集得的数据能作为社会及该会制定精神健康服务及政策的实证参考基础，亦希望透过调查结果唤起社会对心理健康的关注。第七届“全港抑郁指数调查”于2025年9月1日至11月10日期间，在全港35处设了59次街站，辅以网上问卷，收集2,695份有效问卷。问卷主要透过PHQ-9及GAD-7自评量表进分定量分析。
香港中文大学社会工作学系崔佳良教授讲解调查结果。指调查显示，港人整体抑郁分数平均分达7.27分，为历次调查之冠。近三成受访者受到“中度至重度抑郁”的困扰。其中估计需要接受专业治疗及辅导的“中重度或以上抑郁”比例由2023年的11.1%升至13.1%，升幅达18个百分点，对比2020年的8.4%，升幅更高达56个百分点。
整体焦虑分数平均分达5.90分，为历届最高。“中度至重度焦虑”比例由2023年的18.5%增至22.6%，升幅达22百分点；“重度焦虑”比例由6.4%升至9%，升幅达41百分点，同样创下历次调查新高
崔佳良认为，结果反映经历近年疫情及社会经济环境转变后，市民在适应上仍面对巨大压力，情绪健康急需关注。
Z世代成重灾区 电子屏幕使用过长增风险
崔佳良更指出，不同年龄层中，18至24岁（Z世代）的精神健康状况最令人忧虑。高达43.5%Z世代受访者受“中度至重度抑郁”情绪影响，受“中度至重度焦虑”影响的比例亦达32.7%，超过其它年龄层。
数据亦显示，Z世代的电子屏幕平均使用时间与其抑郁及焦虑分数呈显著正相关，反映过度使用电子产品与情绪困扰有密切关联。有自杀/自残倾向的受访者的电子屏幕上瘾自评分数，高于没有自杀/自残倾向的受访者。
五成半不寻求专业协助 向AI求助抑郁及焦虑分数较高
被问到过去半年的主要压力来源，以0至5计算，主要来源是家庭（1.94），跟接包括：工作（1.88）、健康（1.84）、财政（1.79）等等。
调查亦请受访者选出最常用的处理压力方法，最多人选择做运动（43.1%），其次是“饮饮食食”，有37.6%。亦有35.6%受访者选择“不处理”。
受访者被问到3个最先求助对象，过半数选择朋友（67.2%）和家人（58.6%），向“精神科医生”或“普通科医生/家庭医生”求助的分别有33.3%和29.1%。
调查显示，55%受访者不会或不确定会向专业人士寻求协助，主要因“生活忙碌”（73%）及“相信自己有能力应付”（71.8%）。选择“不处理”压力者，其抑郁及焦虑分数较高。
AI助手成为求助选项第六位，向AI求助者抑郁及焦虑分数较高。调查发现，有自杀/自残倾向的受访者，会向AI求助的比例高于没有此倾向的9.5%。
调查又将运动分为休闲运动、伸展运动、强化肌肉或肌力的运动、30分钟或以上的带氧运动4种，发现4种运动均与抑郁及焦虑存在显著的负相关，当中休闲运动与抑郁及焦虑的关系最强，进行休闲运动越多，抑郁及焦虑分数越低。
香港心理卫生会倡筑全方位支援网络
精神科专科医生黎守信表示，抑郁症可影响情绪、思想、行为、认知及生理功能，如持续低落、缺乏动力、社交退缩、失眠或食欲改变，严重影响患者的学习、工作及家庭。
他强烈建议市民多加留意身边亲友的情绪状况，建立良好的支援网络，以便及早察觉、及早求助并接受适切诊治。
香港心理卫生会副总干事黄敏信提出多项建议，希望构建社会全方位支援网络，鉴于Z世代青年的情绪危机严峻，建议大专院校将“精神健康急救（MHFA）”列为必修科目，提升大学生在面对学业及前路压力时的自救与支援同侪能力。亦期望加强与教育局合作，将培训推展至家长及学生层面，建立三重防护网。他又鼓励作为第一防线的亲友，可学习情绪支援技巧，如报读精神健康急救课程。
调查证实运动与精神健康有极强的正向关系，黄敏信鼓励市民养成每天进行“休闲运动”（如散步或伸展）的习惯，企业亦可设立员工运动时段，以低门槛方式有效管理情绪。
数据显示屏幕使用时间越长，抑郁及焦虑风险越高。黄敏信促请，政府推动健康使用电子产品教育；市民则应尝试设立“数码休息时段”（如睡前一小时不看萤幕），重建与现实人际的接触，避免单纯依赖网络作为情绪出口。
社会亦应正视情绪困扰者过度依赖虚拟互动的潜在风险，对于本来已有精神或情绪风险的人士，过度依赖AI聊天机械人存在潜在危险。使用者可能会将AI生成的虚构内容误认为真实情境，或将与AI互动当作真实的人际互动，长远无助解决根本的情绪困扰，甚至延误寻求专业协助的时机。
香港心理卫生会提供服务，包括精神健康急救课程、企业及院校培训、赛马会拥抱生命系列2.0—优质精神健康校园计划；“辅‘负’得正”应用程式、ChillLab超正常研究室；资助临床心理辅导、赛马会“乐眠无忧”及“顺孕无忧”计划、“关照您”心理支援计划；各区精神健康综合社区中心、赛马会“复元有晴天”社区支援计划、爱满埔计划。@
责任编辑：孙芸#
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