【大纪元8月22日讯】大纪元记者报道/更深人静，香港却有九成人无法入眠，他们的脑海紧紧地缠着工作问题、感情问题和家庭问题，不想轻松地进入梦乡。据一项比较香港、上海、台湾三地市民睡眠质素的调查显示，九成受访的港人都觉得自己有睡眠问题，其中女性占百分之九十四，男性占百分之八十七。当中最普遍的睡眠问题是睡眠不足，超过六成人有此问题，近五成人亦面对难以入睡或经常做梦的问题，当中以女性尤甚，情况远较上海及台湾的受访市民严重。
Boots零售品牌委托调查机构ACNielsen，在港、沪、台三地各访问了逾四百名市民，总受访人数为一千二百三十九人，了解他们的睡眠习惯及质素。调查结果显示，四百一十二名受访港人正面对不同的睡眠问题。
女性失业或退休者易失眠
除了六成二香港人睡眠不足之外，最严重的睡眠问题是失眠，占五成四；另外又有四成九人表示多梦，而易醒及浅睡的人也有四成，情况明显较上海及台湾受访者严重。而觉得自己失眠的人，以女性较多，其中以家庭主妇及失业或退休人士的问题尤为明显。
女性睡眠问题源自外在及内在因素。内在因素是更年期令荷尔蒙失调，导致夜间出汗、失眠等症状。家庭主妇易患失眠，是由于外在的家庭压力，例如感情问题、子女问题等，加上她们生活圈子较窄，有不愉快事难以找人倾诉，故形成抑郁症等情绪病，引起失眠。女性可以透过多做户外运动松弛神经，同时也有助扩阔社交圈子，以消除压力和焦虑。至于失业人士易受失眠困扰，主要成因是失业导致经济压力，自信心下降。失业人士，可透过做义工等，扩阔社交空间以纾缓情绪问题。
工作压力工作量引致焦虑
其他人出现睡眠问题，究其原因，有超过四成受访港人是因为工作压力、沉重工作量，导致失眠。另外，分别有一成四及一成三人受焦虑和紧张，以及照顾小朋友所影响。台湾情况与港相约，但多达七成上海受访者指面对的工作压力、沉重工作量是导致失眠主因。
另外，三地各有约三成受访者均声称其睡眠质素较三年前下降，当中又以白领为主。不过，港人少有主动寻求助眠的方法，有三成人决定什么也不做，绝少人会服食安眠药或正式求医。
此外，调查又显示，香港人睡前最爱看电视、刷牙洗面、阅读及玩电脑。不过，专家认为，睡前半小时不应进行任何刺激的活动，如做激烈运动、吃辣东西等；而且不建议看电视，因为广告容易刺激思维；看书则最好不要看鬼古等刺激性读物，也切勿在睡前打机，否则把思想带上床，就难以入睡。
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