失眠患者晚上不要吃太多肉类蛋白质

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【大纪元4月14日讯】中广新闻网杨淑锦报导
总统大选后,精神科医师表示因为失眠求诊病患明显增加,并表示:患者晚上不要吃太多肉类蛋白质,要多补充镁、钙、维生素B1,才能帮助睡眠。

总统大选后,很多人的睡眠状况都受到影响,高雄市立凯旋医院精神科医师陈伟任就指出:选后这几个星期,失眠求诊个案明显增加,许多患者会主动提到选举结果让他们睡不着觉,不过可别以为都是泛蓝支持者太过〔郁卒〕而失眠,连泛绿支持者也因为胜选太过亢奋睡不着,甚至引发癫痫发作,连喝酒闹事被送到精神科急诊的案例也比较多。

经过这几个星期,因为选举结果焦虑的人也还在增加,医师建议,睡前可以喝一小杯牛奶,但晚上不要吃太多富含蛋白质的肉类,并且平时可以多摄取含有镁,钙,维生素B1的食物,来稳定神经,采用腹式呼吸放松压力,卧室室内布置向阳面要加装窗帘。(http://www.dajiyuan.com)

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