【大纪元4月8日报导】(据中广新闻曾盛豪报导)许多人都有脚抽筋的经验，不过桃园县有一名五十岁的男子，脚抽筋竟然严重到连小腿肌肉都断裂了。医师建议容易抽筋的民众，最好的预防方法就是侧睡，此外，睡前让小腿泡温水十五分钟或喝杯温牛奶或经过稀释的运动饮料，也是不错的方法。
抽筋抽到连肌肉都断裂了，这种情形的确让人难以置信，不过桃园县坜新医院，就真的接获一名五十岁的男性病患，因为半夜睡到一半，突然右小腿出现剧烈疼痛并且瘀青肿了起来，隔天到医院求诊经超音波扫描后才发现，这名男子小腿的腓肠肌出现了断裂的现象，相当少有。
不过医师也表示，年纪超过四十五岁以上的中年人，大约每七人就有一人会有脚抽筋的经验，而比例上女性则比男性多，尤其年纪愈大容易抽筋的比例又愈高。至于造成脚抽筋的原因很多，包括局部血液循环不良或腿部静脉曲张，环境温度突然改变，水分和盐分流失过多，以及血液中矿物质含量不足或神经病变情绪过度紧张和某些内科疾病等。
因此想要预防的最好方法，除了保持侧睡避免血液循环不良之外，医师也建议容易抽筋的民众，睡前让小腿泡温水十五分钟再做做伸展运动，或是喝杯温牛奶或经过稀释的运动饮料，都能有不错的效果。
