谈偏食

偏食怎么办？家有小小孩的妈妈总是为了孩子的三餐绞尽脑汁，投其所好又怕营养不均衡，不断变换口味，又恐孩子不愿尝试养成偏食习惯，其实每个家庭乃至每个人都有某些部分的偏食，像有的家庭爱吃面食，有的爱吃饭，有人爱吃鱼，有人偏爱肉，有人爱水果不吃蔬菜，尤其某些特殊口味的食物总会让人有挑食的借口。

其实饮食只要能让身体内新陈代谢正常即是健康，农业社会劳动机会多较需要大量体力的付出所以一天吃三餐，现代工业社会就算一天两餐只要营养均衡也能拥有健康的身体，父母亲往往担心孩子，没吃饱长不好，其实吃到饱就是过量了，因为胃撑大了，下一餐就会愈吃愈多，别忘了太重了胃可是会下垂哟！美食当前能拒绝诱惑的人并不太多哦！难怪胖哥胖妹只见增加不见减少。偏食的人不一定瘦，胖的人并不一定不偏食，当然还有压力和情绪的问题，但偏食的人或许另有其家庭因素。

像体贴的父母总是刻意避开孩子不爱吃的食物甚至不鼓励他偶而尝试，导至时间一久由不喜欢它变成讨厌它，造成真正偏食，由于对食物的挑剔，导至个性变成固执，协调性和变通性变差或许还会造成人际关际的某些困扰影响与朋友间的良好互动。

食物是用来吃的，好吃，喜欢吃是一种享受，不好吃不喜欢是一种感恩，想想看在苦难的年代连好不好吃的选择都没有，若想饱餐一顿就只能在睡梦中啰！

一次只添加一种新食材，量不要多，让他有意犹未尽的期待，食器美观可爱赏心悦目，谈有趣的话题分散其挑食的可能，表演好吃的表情一口又一口，连连称赞好吃好吃，引起兴趣，带他去买菜让孩子多方挑选，有参与感，跟其他家人夸奖他，谢谢他，肯定他。偏食的问题或许就慢慢得到改善了。@、

　　　　　　　　

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