【大纪元9月6日讯】(AUTONET记者：蔡至兼 报导) 漫漫长路，眼皮越来越重，原本只要1个半钟头的车程，没想到碰到大塞车，3个小时过去了还不到路程的一半，或者加班熬夜太晚，现在好想睡，怎么办？虽然一直告诉自己“不能睡”，却耐不住瞌睡虫入侵大脑，要如何赶走这些长途驾车的讨厌鬼？
由于缺少睡眠和疲劳过度引发的交通事故，在美国医学研究机构所做的分析报告指出，引发车祸的原因绝大多数都与睡眠不足有关，但疲劳程度对驾驶人驾车能力的影响不同，AutoNet特将引发车祸的疲劳原因依对驾车的影响程度排列，依次分别为：晚间睡眠少于六小时、连续工作或没有睡眠廿小时以上、车祸期间打两份以上的工、夜班工作、在半夜至凌晨六时之间驾车。
许多疲劳者并不知道自己在瞌睡的危险状态中，但实际上疲劳的驾驶人随时都可能昏昏欲睡，甚至短暂失去知觉再醒来。在驾驶中会打瞌睡，有时并不是因为驾驶者疲劳的关系，而是自己制造了瞌睡源；故为了确保行车安全，除要避免疲劳或熬夜开车外，也应避免下列事项的发生，以减少行车打瞌睡的机会。
1.避免喝酒或服药后开车，酒精或药物会使人反应变慢或昏昏欲睡，影响行车安全。
2.吃太饱或饥饿时不适开车，饱餐后因体内的消化作用会使人容易入睡，而空着肚子则使人精神较难集中。
3.避免穿着紧身衣物驾驶，身体包覆过紧坐着开车时，肚子和脚裸更容易发胀(热)而导致疲劳。
4.车内空气不流通时，当车内空气混浊时，容易使人疲倦而入睡。因此不宜将空调位置始终开在“室内循环”位置，而须适时将空调拨到“户外循环”位置或打开车窗使空气流通，以维护车内空气的清新。
相信大家都有开车想睡觉的情形发生，有些人藉由提神饮料或者槟榔提神，但这些东西不仅伤身还可能造成疾病，但最有效又不伤身的，竟然是让你的嘴巴不停的动！
长途驾车前应保证睡眠至少6小时以上，如果感到困盹应停止驾驶，因为此时是反应迟误的最危险时刻。过度疲劳的迹象还包括双眼难以睁开、注意力无法集中、连续打呵欠，和汽车摇摆前行等现象，遇有类似状况，驾车者应停止驾车，至少休息片刻15-20分钟。
民众在通宵狂欢后，或驾车想打瞌睡时可采取三项措施：睡觉、运动、喝咖啡，驾车人可停车休息廿分钟，离车运动片刻，或喝杯咖啡提神。此外，注意保持足够睡眠，开车时间不要连续超过四小时，禁止服用引起瞌睡的药物，驾驶时观察两旁景物避免瞌睡，每驾驶约两小时停车休息片刻，而让嘴部进行作动也是非常不错的方法。
不过根据医学报导指出，其实最有效的方法是嘴部做咬嚼动作，也就是吃东西或说话，不过还是以嚼口香糖为最有效的方式，这种方法不但效果佳持续性也长，原因是咀嚼时下巴咬合动作能刺激大脑，带来清醒的效果，根据日本九州大学与美国密西根大学的实验显示，嚼口香糖可提高驾驶人对交通信号与刹车的反应。
所以当觉得周公来找你时，不妨嚼口香糖，旁边若没人聊天，那就自言自语，或者以免持听筒打电话给朋友聊天，因为这是公认驱退睡虫最有效的方法，如有机会不妨试试。
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