宝宝的新饮食（4）–初期离乳食(上)

1、红萝卜鳕鱼粥

营养成分：

热量89.1大卡

蛋白质 6.2克

脂肪3.6克

糖类20.2克

材料：

鳕鱼…………30g

红萝卜………10g

10倍粥………1/2碗

红萝卜鳕鱼粥

做法：

A、红萝卜去皮切小丁，鳕鱼切小丁。

B、红萝卜丁、鳕鱼丁与10倍粥混合煮软，倒入生机调理机中打成糊状。

美味秘诀：>

A、鳕鱼的鲜、红萝卜的甜，使得粥品鲜甜可口。

B、胡萝卜含丰富维生素A、B1、B2、胡萝卜素，能安定宝宝神经系统，增加视力。

2、豆浆地瓜泥

营养成分：

热量69.2大卡

蛋白质 0.5克

脂肪0.3克

糖类14.5克

材料：

地瓜…………40g

豆浆…………2大匙

做法：

A、地瓜削皮，蒸熟后放入滤网中，以汤匙磨成泥。

B、加入豆浆调匀即可。

美味秘诀：

A、地瓜的甜、豆浆的香，美味可口又健康。

B、豆浆含丰富蛋白质、钙质，地瓜含丰富维生素A、C，膳食纤维，胡萝卜素等，对宝宝的成长发育很有助益。@

转载自文经出版社–【宝宝美味离乳食谱】

(http://www.dajiyuan.com)