【小宝贝饮食】宝宝的新饮食(2)–不同阶段,不同的离乳食

林美慧

C:后期离乳食9~11个月大

月龄:9~11个月
离乳食:3次/天
母乳或奶粉:2次/天
离乳食的硬度:牙床可磨碎的程度

每餐必备营养素:
热量类/ 谷类/ 稀饭90~100g
蛋白质/ 蛋(个)/全蛋1/2个
亦可改为:
豆腐50g
乳制品100g
鱼15g
肉15g
维生素矿物质/ 蔬菜、水果/ 30~40g
油脂、砂糖/ 各3g

这个时后每天可以考虑吃两至三次离乳食,时间并没有特别限制,不过一般多会选在赏午十点以及下午两点。7个月之后,许多宝宝会开始长门牙,这时妈妈总会给小宝贝吃些较硬的食物,以训练它们的咬食能力,其实这只会导致反效果,因为如果食物硬度超过宝宝的咬食能力,他们就会吐出来,或是整个吞下肚。宝宝必须到一岁,长出臼齿以后,才逐渐会运用牙齿咬食,因此这阶段的离乳食硬度,以训练宝宝能用牙床磨碎食物为主。妈妈可试着用手指压看看,必须用点力才能压碎的,才是这时期最适当的硬度。此外,食物本身也不要切太细,最好是0.7公分左右的小丁,这样才能锻炼宝宝的牙床。

D:完成期离乳食12~18个月大
月龄:12~18个月
离乳食:3次/天
母乳或奶粉:不必硬性要求
离乳食的硬度:牙齿可压碎程度

每餐必备营养素:
热量类/ 谷类/ 稀饭50~80g
蛋白质/ 蛋(个)/全蛋1/2~2/3个
亦可改为:
豆腐/–
乳制品/50~55g
鱼/100~120g
肉/18~20g
维生素矿物质/ 蔬菜、水果/ 40~50g
油脂、砂糖 /各4g

满周岁后,有些妈妈就会开始以大人的食物喂宝宝,其实这时后尽管已经长门牙了,不过在他们上下左右四颗臼齿长出之前,宝宝还是无法咬碎太硬的食物,而且长臼齿的时机因人而异,因此这时候最好还是为宝宝准备比大人吃的更软的食物为佳。

而且这时候宝宝的好奇心变得更强,有些会喜欢自己拿汤匙或叉子,这显示宝宝有兴趣自己吃,因此尽管总是会有一大半食物都掉地上,还是建议妈妈任凭宝宝自由发展。在此同时也可以为他们准备一些方便用手抓食的食物,例如:小饭团或三明治等,鼓励宝宝己吃,并适时地给予夸奖,让宝宝充分体会吃饭的乐趣。@

转载自文经出版社–【宝宝美味离乳食谱】
(http://www.dajiyuan.com)

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