宝宝的新饮食 5 —初期离乳食(下)

3、马铃薯优格

马铃薯优格

营养成分：

热量43大卡

蛋白质 1.5克

脂肪0.6克

糖类7.8克

材料：

马铃薯…………40g

原味优格………1大匙

海苔粉…………少许

做法：

A、马铃薯去皮蒸熟后放入滤网中，以汤匙磨成泥。

B、将马铃薯泥与优格拌匀。

C、可在其上洒上少许海苔粉做装饰。

美味秘诀：

A、优格中的乳酸菌有益于宝宝的肠胃吸收，同时微酸的口味可增进食欲。

B、马铃薯含丰富的蛋白质、淀粉、氨基酸、钾、镁、锌、粗纤维质，健脾益气，有助氧气输送到脑，增进思考能力，增强反射能力，减少幼儿痉挛的发生。

4、毛豆西式粥品

毛豆西式粥品

营养成分：

热量72.8大卡

蛋白质 3.7克

脂肪3.1克

糖类19.9克

材料：

毛豆……………4粒

水煮蛋黄………1/2个

10倍粥…………1/2碗

做法：

A、毛豆去膜，放入10倍粥煮软。

B、入生机调理机中打成糊状。

C、蛋黄入滤网中磨成泥，放在毛豆粥品上。

美味秘诀：

A、此粥营养丰富，顺口好吃。毛豆需剥去外膜，口感上才更加细致

D、毛豆含丰富的蛋白质、脂肪、糖类、磷、铁、纤维质、维生素A、维生素B，对促进成长、保健神经、缓和痉挛抽筋很有功效。@

转载自文经出版社–【宝宝美味离乳食谱】

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