现代人生活忙碌、时间零碎，常常“想运动却挤不出时间”。其实短时间但高效率的训练，健康效益可能并不亚于长时间运动。高强度间歇训练（HIIT）能有效提升心肺功能、加速代谢，每天只要10分钟，也能让身体重新“启动”。

你是否夜里辗转难眠，白天疲惫不堪？失眠困扰，别只靠安眠药，试试穴位按摩和自然助眠法。

高雄市楠梓区德民新桥16日傍晚发生死亡车祸，一辆白色轿车朝东向下桥时，直接右转欲进入楠梓国中围墙旁小巷，造成同向下桥的机车骑士闪避不及撞上，轿车随后偏左撞击待转区7机车，导致菲律宾籍林男伤重不治。驾驶73岁陈翁被依过失致死罪嫌送办，以30万元交保。

女星Melody（殷悦），也是时尚妈咪，长年活跃于主持与时尚圈，始终展现从容与自信的魅力。17日，她现身服饰品牌开幕活动，认为时尚从来不只是外在打扮，而是一种轻松又真实的生活态度。

卑诗省近日实施新规定，限制雇主要求员工提供病假证明，让医护人员腾出更多时间照顾病人。

卑诗省现已拥有四个项目列入联邦政府的国家建设优先项目清单。总理马克·卡尼（Mark Carney）表示，这些项目将为经济注入数十亿元，帮助加拿大减少对美国的过度依赖。

北京市公安局副局长、交通管理总队总队长董亦军，新疆生产建设兵团纪委书记姜新军近期均因“工作期间突发疾病”去世。海外观察人士认为或另有隐情。

最新预测显示，在未来一代人的时间内，大温哥华地区超过一半的住宅将是公寓。目前，公寓比例略低于50%。这一趋势反映了城市密集化加速、移民政策调整，以及该地区持续旺盛的住房需求。

近期，中国多家银行加速推进房产直售业务，引发市场关注。这些房源多数源于企业或个人断供，经司法程序回收后，银行绕开传统法拍流程，以“银行直供”之名线上销售。起拍价甚至打三折。四名来自不同地区的房地产中介接受大纪元采访时，透露了房地产市场“有价无市”及以价换量的现状。

政府普发一万元政策，17日是ATM领现的第一天，台湾运彩公会理事长何昱奇兑现爱心承诺，响应立委罗廷玮“以运动回馈教育”的倡议，号召全台运彩公会会员与运彩经销商，共同捐赠台中向上国中3年200万元。“赞助合作签署仪式”于17日举行，可喜得是，仪式中传来好消息，向上国中确定夺下今年“国中棒球运动联赛”软式组冠军，现场一片欢...

嘉义市于11月16日至17日办理“114年度幼童军训练暨技能考验活动”，选定南投日月潭及周边地区作为训练场域，共有来自嘉义市各国小约160位伙伴参加。两天一夜的行程透过自然探索、童军技能挑战与营火晚会，培养学员们的领导力、团队合作与环境关怀意识。

国立中正大学USR计划“共创长者幸福人生：科际整合人权实践方案”，长期扎根嘉义在地社区，推动以人权为核心的长者照护与社区共学行动。为回应台湾即将迈入超高龄社会的挑战，该计划与台湾长者人权学会及中正大学高龄社会劳动与福祉研究中心于11月14日于张荣发基金会共同举办研讨会。

台风凤凰袭台期间，原经消防署统计共造成91人受伤，无人死亡、失踪，但日前却传出宜兰县苏澳镇11日因暴雨造成水淹1层楼当晚有一名年近8旬的妇人溺毙，苏澳镇公所迟至16日才对外证实，为凤凰台风唯一罹难者。镇长李明哲向家属致歉，承诺对通报系统深入检讨。

彰化文雅畜牧场生产鸡蛋11月4日检出农药“芬普尼”超标，依法移动管制、禁止出货。台中7日发现有一批芬普尼蛋流入，通知2超商及2蛋行下架，10日稽查“龙忠蛋行”发现仍贩售问题蛋，14日检出超标，但部分已售出散客及35家各类小型餐饮、面店及早餐店等。台中市议员陈俞融等人17日质询指出，市民想要知道35家毒蛋在哪里?卫生局并...

7-ELEVEN最新一代未来超商“X-STORE 9”进驻中央大学，11月17日在女十四舍商场开幕营运，首日迎来许多学子抢先体验。学生可在日常生活中直接走进未来的零售场景，不用扫条码、不用排队，最快 30 秒即可完成购物。

“妈妈，泥巴踩起来好凉喔！”、“我割到稻子了！”一声声童稚的欢呼，在秋风与稻香中此起彼落。桃园市立八德幼儿园一年一度的“绿地耕心～亲子农耕体验活动”于近日热闹登场，全园亲师生与家长携手投入农地耕作与野餐共食的自然飨宴，在土地间共筑一场幸福的秋日庆典。

教育部为协助学校营造兼顾自然环境、在地文化、学校需求及整体视觉美感的校园，自105年起委托国立台中教育大学办理“校园美感环境再造计划”，苑里镇山脚国民小学融合历史建筑、蔺草文化与自然场域，荣获教育部2024～2025年度“校园美感环境再造计划”全台唯一的“特优奖”殊荣，为苗栗县争取至高荣耀，展现本县推动美感教育、文化扎...

立院经济委员会委员陈超明等一行，17日抵苗栗肉品市场考察苗栗地区农经建设，县长钟东锦积极争取中央补助经费，协助推动肉品市场改建及农粮产品区域冷链物流中心两大工程，尤其体恤县府财政仍受控管的窘境，能够提高补助额度减轻地方负担。农业部次长胡忠一允诺，冷链物流中心应可依计划推动进程，至于肉品市场改建因地方经费负担沉重，建议评...

桃园市立图书馆年度盛事──2025桃园阅读节“BookIN Taoyuan 阅读一家E”自开展以来，大小朋友纷纷走进总馆与12间分馆，一起用五感体验阅读的无限可能。今年主题结合“科技 × 阅读”，让阅读不只是翻书，更是一次跨感官、跨世代的冒险。

随着季节转换、气温骤降，人体免疫力容易下降，卫生福利部桃园疗养院护理科提醒民众，季节转换时节，更应注重身体保养，透过均衡饮食与适当食补，增强免疫力、提升防护力。

11月15日，纽约州中城（Middletown）的新中城百货，在成立两周年之际推出全新“养生茶”（Wellness Steep）专区，以有机茶叶、中草药与超级食物调制多款养生功能茶饮，并以舒适茶室、亲子空间与城市景观，吸引不少民众前来体验，也为中城社区注入新的活力。

高雄市继美浓大峡谷案后，燕巢知名地景月世界附近山坡地也遭滥倒成为垃圾山。高雄市议员参选人黄韵涵指出，该处山坡被成吨的垃圾覆盖，现场弥漫刺鼻臭气，如此大量绝不可能是个人所为。高市府环保局查出，遭弃置的是家庭垃圾，来源为台南等地，查获行为人将移送法办。

嘉义市作为全台最具代表性的“管乐之都”，今年12月19日登场的2025第33届嘉义市国际管乐节将以国际级音乐盛会邀请全台民众一起来迎接岁末来+1。嘉义市政府今（17）日宣布，有“翡翠骑士”之称的“日本东京农业大学第二高等学校吹奏乐部”将于今年12月来台参与“2025嘉义市国际管乐节”，并在嘉义市文化局音乐厅及“320+...

黑色星期五已经成为全年最大的促销活动，但越来越多的小企业却选择不参加，因为他们没法和大企业竞价。

苗栗县第8处身心障碍者小型作业所“希望工坊”今天在后龙镇揭牌，县长钟东锦上午到场与学员们一起手作洛神花果干加工，并品尝洛神花茶。钟东锦特别感谢议员林宝珠提供房子作为身心障碍者日间作业场所，希望有需要的乡亲可以到希望工坊，除了学习生活能力，也有机会学到一技之长，为踏入职场就业做准备。

冬日的观雾，云雾飘渺、林梢通透，正是观察冬候鸟的绝佳时节。为推动台湾冬季鸟类长期监测、提升民众自然观察力与生态保育意识，农业部林业及自然保育署新竹分署推出2026年元旦特别企划《观雾新年数鸟嘉年华》，邀请全民于115年1月1日至2日走入云雾森林，化身“鸟乡民”，一同响应全台性的冬季公民科学赏鸟行动。

美国总统川普周日（11月16日）表示，美国“或许正在与委内瑞拉总统马杜罗（Nicolás Maduro）进行一些讨论”，随着美国最先进航母福特号抵达加勒比海，这可能成为一条潜在的外交途径。

全民$10,000元普发现金17日正式启动ATM提领，为确保民众在“全民＋1 政府相挺”期间（自114年11月17日起至115年4月30日止）能安心、顺利领取，桃园市政府警察局芦竹分局于首日即启动“普发现金金融机构ATM安全维护”勤务，并开设“专案联合指挥所三级开设”，全力维护辖内治安与金融秩序。

吐瓦鲁国总理戴斐立伉俪率团来台国是访问6天，将拜会中华民国总统赖清德，外交部表示诚挚欢迎。

114年桃园市好人好事代表“八德奖”颁奖典礼在田川国际宴会馆举行。荣获桃园市好人好事代表“八德奖”最高荣誉的12位得奖人分别是：王谷开先生、宋惠君女士、林春凤女士、林明赐先生、卓丽娇女士、张文兴先生、张智渊先生、张翔翊先生、温国台先生、董鉴兴先生、叶福州先生及谢秉桦先生。各位得奖人长期在社会不同的领域行善，扶危济困、公...