由于雌激素水平下降和生活方式等因素，许多更年期女性都会出现体重增加的情况。一项新的研究发现，增加饮食中的蛋白质足以控制体重增加。

糖尿病用药肠泌素，因附带能控制体重，近年被当作减肥利器，如今却传出严重缺货。卫福部食药署24日表示，将会发文提醒医疗院所，优先给予第二型...

充足的睡眠对健康有很多好处。随着时间的推移，睡眠不足影响的不仅仅是你早上的心情。研究表明，有规律的优质睡眠对于从控制血糖到加强运动效果等...

这一道“沙嗲鸡”来自于点击量破百万的美食瘦身社群Pinch of Nom。创办人研发菜肴是为了健康和控制，因为无法放弃美食，只好开始研发...

一旦被诊断为高血压，很多患者可能会很担心自己需要长期服药来控制血压。其实，如果你能通过健康的生活方式成功地控制自己的血压，你可能会避免、...

到了过年期间，就是一饱口福的时候了！不求减肥只求不变胖。这里教你十个小秘诀，在享受美食的时候也控制体重。

台工研院正在研发一项非常有趣的“食材辨识饮食管理平台系统”，使用者拍下食物，用手指画出食物的确认范围，十秒后就能算出热量等成分，控制体重...

许多人都梦想能够拥有纸片人的身材，不过根据中研院最新研究指出，如果过瘦BMI值低于15的人比起BMI值介于正常范围22到27的人，死亡...

怀孕期间，胎儿成长所需的营养素皆来自母体，因此孕期营养的供给，一方面为维持孕妇本身的需要，另一方面可提供胎儿的发育需求，且为日后生产与哺...

控制体重之原则 及进食方式

饮食控制得宜对减肥有非常大的帮助，如果每天吃一定的量，而且是早餐、午餐、晚餐吃的比例是3:2:1那可就对减肥有帮助！所以每天一定要食量固...