上期介紹了申請加拿大軍隊工作的步驟，其中比較關鍵的一步，是進入軍隊的培訓中心進行為期14週的基礎培訓，並在最後通過體能測試。
這個過程對於年輕 並且身體素質較好的人來說，應當比較容易。相對於廣大華人移民的情況，普遍年齡都30多歲往上了，而且長期從事辦公室工作，這一部分可能有一定的難度。具體要求如下：
1． 能跑步前進5公里；
2． 根據年齡、性別不同，在一定時間範圍內跑步2.4公里。具體時間要求如下表：
3． 俯臥撐、仰臥起坐、握力測試，根據年齡、性別不同，具體要求如下表：
4． 游泳
穿著救生衣的情況下，能夠游50米；沒有救生衣的情況下，能夠踩水並且在水上漂浮2分鐘，並能夠游20米。
以上4項是通過體能測試的最基本要求，要能夠完成整個訓練，應當比這個要求更強壯。引體向上（Chin-Ups）雖然不是測試項目，但是要完成爬牆等穿越障礙訓練項目，能夠做標準的引體向上，是必需的。
整個基本訓練過程是很辛苦的，每天早晨5點開始，晚上11點結束。白天是進行體能訓練、行軍、各類課程和實踐。
晚上進行裝備、個人工具和床舖的整理，還要準備第二天的課程。其中穿越障礙的課程要能夠攀爬2米和4米的高牆；攀爬4米高的網牆；懸掛在鐵欄杆上，徒手攀爬，穿越4米寬的壕溝。
不過有志軍隊工作的人也不必過分擔心，有一句話是「上肢力量是非常重要的。你將會發現你具備你以前都不知道的那麼多肌肉。」
基本訓練的目的是為了使個體士兵能夠完成各種不同的任務，能夠完成基本訓練並通過測試的士兵，將能夠完成以下任務：
– 身著全部戰鬥裝備，完成13公里急行軍
– 完成俯臥撐、仰臥起坐測試
– 跑步6公里
– 完成游泳測試
– 爬牆、穿越壕溝等穿越障礙課程
（責任編輯：陸自通）
