【大紀元2011年09月09日訊】（大紀元記者肖甜綜合報導）高負荷的工作、愛出毛病的電腦，還有惹人煩的同事，已經讓白領們感到工作壓力越來越大。
這種壓力使他們心情焦躁、心煩意亂。在職場行走的白領們，如果沒有幾招對付壓力的「秘技」，恐怕會造成大大小小的心病，然後一發不可收拾。如何緩解職場壓力？不妨試試下面的辦法：
多點交際 別做宅男宅女
不要沉悶地壓抑自己，多與別人溝通交流，朋友同事之間彼此訴說內心體驗，共同表達喜怒哀樂，會引起感情上的共鳴，能很好地釋放內心的壓力。
少些感情用事
人的惱怒有80%是自己造成的。性格偏激的人容易產生過多有害的應激狀態，有的人對雞毛蒜皮的小事也極為敏感，甚至發火動怒，把事情弄得不可收拾，於人於己均不利。因此，人要學會超脫，學會理解，學會從情緒危機中突圍出去。
放棄無意義的固執
有些人總想能得到一切，而怕失去一點兒，不願做出任何放棄，這種心理常會使你患得患失，背著沉重的包袱熬過每一天。此時也往往會放大這些困難形成壓力。關鍵是放棄無意義的固執追求，抓住主業大事不放。
拒做「全優生」
許多白領做事的標準是完美無缺。事實上，並非所有的工作都要盡善盡美。當有數不清的工作湧來時，有些工作做到80分就足夠了，保證最重要的事得100分才是最要緊的。
學會向老闆說「不」
要知道人的精力是有限的，只對老闆說「Yes」，老闆會認為你有無限的能量。此外，和老闆「溝通」，相信那是許多白領的弱項。可是如果老闆根本不知道你鬱悶的理由，那鬱悶不就白鬱悶了嘛。找到解決問題的關鍵才是明智之舉。
多多喝茶
茶是世界上最受歡迎的飲料，部份的吸引力可能源自它具有紓緩緊張的力量。最近的一份研究報告，英國倫敦大學的科學家指出，連續六星期每天喝紅茶4次的人，在緊張工作後，比那些喝咖啡因飲品的具有較低水平的皮質醇。研究還表明，綠茶茶葉中的物質，茶氨酸，可轉變腦電波活動，從緊張變為放鬆。
吃零食
吃零食的目的並不在於僅僅滿足於肚子的飢餓需要，而在於對緊張的緩解和內心衝突的消除。
想哭就哭
哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測驗血壓，然後按正常血壓和高血壓編成二組，分別詢問他們是否哭泣過，結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數回答說從不流淚。由此看來，讓人類情感抒發出來要比深深埋在心裏有益得多。
擁抱大樹
在澳大利亞的一些公園裡，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據稱：擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素，令人精神爽朗。而與之對立的腎上腺素，即壓抑激素則消失。
