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大學學習:如何激發和保持學習動力

動力對保證學業成功至關重要,有多種方法有助激發動力,最終達成大學學業。(Pixabay.com)

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【大紀元2018年09月03日訊】(大紀元記者伊璉澳洲悉尼編譯報導)動力對保證學業成功至關重要,不過動力並非總是出自本能。我們都經歷過感覺失去動力的低潮階段。不過,幸運的是,有多種方法有助激發動力,最終達成大學學業。以下是悉尼科技大學給學生的一些建議。

審視求學初衷

當你開始找不到學習動力時,反思求學初衷或許會有所幫助。你的初衷可能受到內部或外部、正面或負面動機的影響。

內在動力由內部動因所致。這個內部動力激發你完成一項任務,是因為你對它很感興趣,或對你來說是件非常值得去做的事情,滿意度則來自完成任務的本身。一個受內部動因驅動的學生可能會想:

A)我非常喜歡學習新事物。

B)我正在拓寬自己的視野。

C)我要為自己的專業付出努力。

外在動力藉助影響行為的外部誘因發揮作用,大多是為獲得獎勵或避免處罰。這方面的例子包括:

A)我需要取得好成績才能獲得他人的稱讚。

B)如果沒有這個學位,我就找不到好工作。

C)如果我不努力就會失去獎學金。

正面動力是由你與任務相關的樂趣所驅,可能是:

A)我喜歡正在學習的東西,那麼我花在學習上的時間是值得的。

B)我可以實現學習目標。

C)我現在正在學習的東西將來會很有用處。

負面動力是由於未能達到某個目標的消極後果所致。一些負面動機的例子有:

A)如果我沒有獲得學位,家人會對我感到失望。

B)沒有大專學歷,我的生活就會失敗。

C)如果沒有達到某個分數,每個人都會認為我很愚蠢。

改善求學動力

反思你入讀大學的初衷。把它羅列出來擺在一個可以經常看得到的地方,經常提醒自己。

設立目標。搞明白哪些事情你必須要做,制定出短、中、長期目標。

為自己開創一個支持學習的有力環境。如果你的動力是與他人合作,那麼就要考慮加入一個研究小組。

慶祝成果。當在規定期限內實現目標的時候,要記得獎勵自己。

好好照顧自己。身心健康出現問題可能會導致動力衰減,所以要重視自己的健康狀況和減壓方式。如果你目前正因個人問題苦苦掙扎,學校會給你幫助,提供服務支持你解決問題。所有學生均可獲得相關的專業服務,如:諮詢、特殊需求與經濟援助、醫療保健、住房以及就業指導等等。

經常保持與你同院系的老師、同學溝通。

責任編輯:瑞木悅

 

 

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