【大紀元10月3日訊】﹝大紀元許惠安綜合報導﹞如何長壽健康又活得快樂？調查發現，香港人瑞日常生活的多個共通點包括一日三餐以白米飯為主食、不沾煙酒、經常做運動、各有宗教信仰及喜歡看電視。年過百歲的「活寶貝」更親自「授招」，要長壽「最重要是愛人如己」。
據香港太陽報報導，香港現時有697名超過100歲的居民，按人口比例是僅次於冰島及日本，排行世界第三最長壽的地方，當中以女性佔大多數，有81%，男人瑞只有不足20%。
中文大學醫學院社區及家庭醫學系以個案形式調查發現，受訪的40名人瑞中，在各自家族並沒有長壽的歷史，反映的是個人透過健康生活累積的成果。
不過，今年11月便101歲的譚碧霞，更道出了「成功生活者」的人生哲學：「飲食有節制人人都知，但最重要是甚麼？最重要是愛人如己！」 長壽的秘技不是絕招，只是無憂的擁有穩定婚姻及家庭生活，以及一顆樂善好施、多參與社區活動而不令自己孤獨的心。
吃好住好 未必健康長壽
調查顯示，香港近80%百歲長者都入住老人中心，少於20%入住政府房屋。受訪者中，近80%均以白米飯為主食，多菜少肉，有20.7%更以粥為主食，而且多數少吃多餐。老人專科醫生佘達明說，長者吃餐數目視乎個人生活習慣，若有需要，7餐亦沒有問題。
另外，96%受訪長者都不沾煙酒，只有少數偶爾飲酒。而且近90%受訪者有運動習慣，由每天一次至每週兩三次不等。@(http://www.dajiyuan.com)
