【大紀元9月23日訊】〔自由時報編譯俞智敏╱綜合芝加哥21日外電報導〕根據最新研究顯示，高齡七十歲或以上的老人若保持散步的習慣，就可以保持頭腦靈活，避免得到阿滋海默症，這表示希望預防腦筋退化，但又不喜歡運動到全身是汗的老年人，只要多走走路，就不必擔心失智的困擾。
過去的研究已發現肢體運動可能可以防止心智退化，但根據廿3日發表在「美國醫學協會期刊」（ＪＡＭＡ )上的兩項研究則顯示，這些運動並不需要太耗費體力。
荷蘭瓦吉寧根大學營養學者克努普斯表示，這項研究的重要性在於破除了老人已經不必再注重飲食、喝酒、運動及抽菸等習慣的成見。
在其中一項針對兩千多位年紀自七十一歲至九十三歲的夏威夷亞裔男性所進行的研究中，研究人員發現每天步行不到四百公尺的老人，罹患阿滋海默症或其他失智症的機率是每天步行超過三點二公里老人的兩倍。
另一項針對一萬六千餘位年紀自七十歲至八十一歲的女性所進行的類似研究也顯示，每週優閒散步一個半小時的老人在心智功能測驗中的表現，較平常不愛走動的老人更好。
參與研究的哈佛大學公共衛生學院學者伍芙指出，研究人員對於老人只要從事如散步這麼輕鬆的活動就可明顯改善認知能力，都感到十分訝異。伍芙還說，每週若能運動數小時的年長女性（例如每週至少步行六小時 )，其認知功能似乎和較年輕幾歲的女性差不多。
在荷蘭針對七十歲至九十歲的十一國歐洲老人所進行的十年長期研究中也發現，相較於飲食習慣較不佳的老人，食用以魚類、橄欖油及蔬菜水果為主的地中海式飲食者死亡率可降低廿三％，如果再加上維持少喝酒、不抽菸和每天運動半小時以上，包括走路在內的好習慣，死亡率更可降低六十五％。
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