【大紀元8月16日訊】(大紀元記者張倩聖荷西市報導)人生不如意事十常八九，怎樣才能過得快樂？快樂有那些要素、秘訣？北加州玉山科技協會主辦的田長霖講座，14日邀請聖荷西州大工學院院長魏文憶，以快樂(Happiness 101 for Asian Americans)為主題，和矽谷亞裔探討快樂的定義，和怎樣實現快樂。
魏文憶表示，經常有學生、校友問她，怎樣才能過的快樂、成功，選什麼樣的課才實用等，這些問題引起了她對「快樂101」這個主題的興趣。
魏文憶和與會者熱烈互動，觀眾並提出了一個個他們認為的快樂的定義，如：有機會做自己想做的事；無憂慮、無壓力、健康和家庭等。魏文憶認為，快樂包括了身心平衡、健康、有精神上或宗教上的追求、被他人肯定等；有些是現在快樂，或者以後快樂。譬如很多中國移民工作很辛苦，但因為希望孩子能有個成功的未來，所以即使現在很辛苦，想到將來也感到快樂。
訂定目標
魏文憶說，心理學家研究發現，有些行為讓人感到快樂，譬如設立一個目標、發揮才能、得到朋友和家庭的肯定等。當一個人有了目標，無論目標是什麼，它可以給人方向、動力，使人不迷失。當然目標也有時間限制及長短期之分。此外，目標要合理，太高會使人失去信心，太低則沒有挑戰性。
實現目標的技巧
魏文憶表示，許多技巧，譬如立即把目標寫下來、按照優先級別行動、或分成一個個可以實現的小步驟，或遵守承諾等，都可歸結為時間管理，而習慣時間管理很重要。做一件事情時，不要總是被習慣驅使，想一想目標是什麼，就不會被其它細節干擾。
現代人生活忙碌，忙於回電郵、會議等，經常處在應對狀態，沒有時間計劃未來。魏文憶認為，每天都應該花時間思考自己的行為能為目標貢獻多少，並花時間在最重要的事情上，同時也要有紀律的追求目標，持之以恆。她舉例，她的一位華裔女性朋友一旦訂定目標就從不放棄，後來她成為史坦福大學的首位女性華裔教授。
魏文憶認為，與美國人不同的是，在美華人更注重個人和社會的關係、個人的責任、對社會及家庭的責任。華人的責任心是值得肯定的，也是很重要的環節，這裡面有中國傳統文化的影響。其次，在個人的興趣中，華人注重實用的一面，而美國人注重自己的愛好，她認為，華人需要在其中找到平衡點。
談到自己，魏文憶說，自己在台灣長大，在美國獲得碩士、博士，經歷了不同的文化，跨越了不同的學科。在職業道路上，她選擇了教育界，因為她覺得教育可以影響更多的人，給學生提供更好的學習環境與機會，她覺得很有意義。因為一直做著自己喜歡做的事情，所以她覺得很快樂。
魏文憶是哈佛碩士、柏克萊加大電機博士，是加州州大有史以來首位華裔女性工學院院長，並曾任史大客座副教授，98年起擔任聖荷西州大電機系主任，2002年成為工學院院長。2007年並獲得Don Beall Dean of Engineering殊榮。◇(http://www.dajiyuan.com)
